Den gyllene kombon

Träning och hälsaEllinor Hofström0

Tisdag igen och imorse ställe jag mig på vågen och trodde verkligen att jag skulle få antingen ett plus eller ett oförändrat resultat men vågen visade faktiskt -1kg vilket betyder att jag hittills gått ner 4,1 kg. Väldigt mycket tycker jag!

Jag tror verkligen att jag har hittat den gyllene kombon – träning i lagom dos, kostschema (ej superstrikt) och en LPG-behandling i veckan 😍.

Jag och Frida har varit noga med planera in så vi fått en varsin behandling tre veckor i rad och det är guld värt. Min kropp behöver verkligen det.

LPG, hälsosam kost och träning då jäklar mår kroppen bra och under sker 🙌🤗

Jag har föresten valt att jag kommer dela med mig om vad som händer inom familjen just nu. Men det får bli i ett senare inlägg. Ha det gott så länge 💋🥰

Kommentera

7 månader som LPG-terapeut

AllmäntEllinor Hofström0

Men gud har det gått så fort. Jag har redan jobbat med LPG i hela 7 månader, nästan i alla fall. Först som ett extrajobb vid sidan om min mammaledighet och sedan på 40% vilket är det jag fortfarande kör. Det passar mig perfekt.

Jag älskar verkligen att jobba med LPG. Jag älskar att kunna få hjälpa människor, både med sjukdomar, smärtor och rent estetiska problem. Alla ”bekymmer” är lika viktiga och det är roligt att stöta på så mycket olikheter. Det gör jobbet varierat.

Den absolut vanligaste kunden då? Det måste vara en kvinna i 25-35 års åldern som vill behandla rumpa och lår. Hon vill strama upp och bli av med celluliter. Det är den vanligaste kunden skulle jag säga.

Det roliga nu när man ändå hållit på med det mer än ett halvår är att man får se så sjukt bra resultat. Kunder visar privata bilder i sina telefoner och det är häpnadsväckande stor skillnad. Riktigt kul att få se bilder 🙂

Jag har också på allvar börjat prioritera mig själv och min kropp och under hela semestern har jag och Henke fått till 1-2 behandlingar i veckan. Totalt har jag nog fått typ 9-10 stycken. Dock väldigt korta men ändå. Jag vill behandla just som den där vanligaste kunden jag skrev om ovan – rumpa och lår. Jag ser sjukt stor skillnad på kroppen och huden är så mycket mjukare, friskare och känns yngre.

Vi har sagt att vi ska hålla i det här så får vi se vad resultatet blir efter sisåsär 20 behandlingar (men som sagt korta, typ en halv kan man säga). Kanske bli jag som får lägga upp före- och efterbilder här sen 😉

Nedan ser ni en före- och efterbild som vi fått från en utav våra kunder. 12 behandlingar gjorde denna magi!

 

Kommentera

Bort med orimliga kroppskrav!!

Träning och hälsaEllinor Hofström0

”ALLA på Instagram är ju så jävla snygga. Så perfekta. Men inte jag”.

Hur många har tänkt så? Hand upp!!

Jag gör INTE det nu för tiden. Jag har ledsnat. Jag orkar inte med någon typ av press, krav, ångest eller orimliga krav. Som detta med celluliter.

Många såg säkert mitt inlägg igår på Instagram. En bild på mig i baddräkt på stranden. Celluliter på rumpa och ben. Det är så jag ser ut. Har alltid gjort.

När jag varit som mest vältränad – celluliter. 15 tyngre och gravid – celluliter. 10 kg mindre och smal – celluliter.

Jag tränar mycket, äter oftast bra, dricker mycket vatten och har aldrig rökt en cigarett i mitt liv – ändå har jag massvis med celluliter.

I vissa ljus syns de inte men i andra syns de överallt. Det kryllar av dem. Jag avskyr dem och skulle jag få välja skulle jag självklart inte vilja ha dem. Vem vill det?

Men gör det mig mindre vältränad för att jag har gropar i huden? Nej det tycker jag inte.

MEN det tyder på att min kropp inte fungerar fullt ut. Det är stopp i systemet och kroppen kan inte göra det den ska. Det är där LPG kommer in.

Men varför har då LPG-terapeuten så mycket celluliter? Hon som jobbar med att få bort dem.. Kort och gott – jag behandlar i stort sett aldrig mig själv.

Som jag skrev på Instagram – kocken äter mest snabbmat. Skomakarens barn har trasigast skor och LPG-terapeuten mest celluliter 😂

De gånger jag faktiskt har behandlat mig själv så har jag sett förbättring men eftersom jag inte gör det regelbundet så får jag inget bestående resultat. Dåligt prioriterat av mig själv helt enkelt.

Men det detta inlägg skulle handla om – jag är så förbaskat less på att vi tjejer ställer orimliga krav på oss själva. Jag också.!!

Bikinisäsongen kom och jag hade lika mycket celluliter som alltid. Vad hände? Jo jag fick tankar som ”hjälp, var ska folk tänka? Med mitt yrke liksom. Och jag som tränar så mycket”.

Det händer väldigt ofta att folk känner igen mig på olika ställen. Folk som följer mig på Instagram eller läser min blogg. Och jag tänkte då att det är pinsamt att de ska se hur ”illa det egentligen är ställt med mina ben”.

Just på grund utav dessa idiotiska tankar så la jag upp det där inlägget på Instagram igår. Jag är inte en person som skäms. Jag är inte en person som gömmer mig, står dold i vassen eller som inte tar plats. Så vad fasen kom de där dumma tankarna ifrån?

Uppenbarligen kan alla drabbas av pressen och kraven på att vara ”felfri”. Men jag vill inte vara felfri. Jag vill vara mig själv. Hela tiden och överallt!!!

Puss på er ❤️

 

Kommentera

Det stora inlägget om LPG

LäsarfrågaEllinor Hofström2

Många har frågor och funderingar kring LPG som jag jobbar med. Därför har jag nu samlat ihop dessa till ett stort inlägg. Hoppas ni får era frågor besvarade.

Vad är LPG?

LPG är en bindvävs- och lymfmassage. Den mjukar upp bindväven samt rensar lymfsystemet. Med hjälp utav motoriserade rullar och vakuum sträcker och knådar man vävnaden. Detta resulterar i slätare hud eftersom det blir en omfördelning i kroppen. Överflödig vätska, slagg och toxiner rensas från vävnaden, blodcirkulationen blir bättre och muskulaturen mjukas upp. LPG-massagen har en omedelbar verkan på smärta, svullnad samt rörelsebegränsningar.

Varför LPG?

  • rynkreducering
  • ger ökad känsla av fasthet
  • skulpterar
  • minskar celluliter
  • reducerar fettdepåer
  • stramar åt och gör huden jämnare samt slätare
  • lyfteffekt
  • minskar dubbelhaka

För den som tränar finns dessa fördelar vid behandling med LPG:

  • minskar träningsvärk
  • förberedelse inför prestation
  • återhämtning efter prestation
  • stretchar musklerna vid stelhet på ett effektivt sätt
  • förhindrar uppkomst av ärrvävnad
  • kortare läkningstid vid eventuell muskelbristning, kramp, stukning eller annan skada

Har du utfört något kirurgiskt ingrepp så finns dessa fördelar med LPG-behandling:

  • minskar svullnad
  • lindrar smärta
  • ökar blodcirkulationen
  • bearbetar ojämnheter och behandlar ärrvävnad

Hur reduceras celluliter med hjälp utav LPG?

Celluliter består av fettceller, vätska och slagg. Genom att rensa lymfsystemet och mjuka upp bindväven så kan kroppen göra det den är skapt för – rensa ut detta. En välmående bindväv bör vara som en våt Wettextrasa. Då kan den dra åt sig vätskan och slagget och få ut detta ur kroppen. Arv och livsstil gör att många har hård och torr bindväv vilket gör att den inte kan rensa kroppen och celluliter framkommer. Behandlingen ökar även cirkulationen vilket är fördelaktigt om man vill bli av med celluliter.

Hur minskar man omfång och envisa fettdepåer med LPG?

LPG-behandlingen mjukar upp fettet vilket gör att kroppen lättare kan använda det till energi.

Hur kan LPG göra att huden stramas upp?

Behandlingen reducerar linjer och rynkor samt förebygger uppkomsten av nya. Även lös hud på kroppen kan strams upp eftersom LPG gör att kroppens produktion av elastin och kollagen ökar. Dessa två är kroppens uppstramningshormoner.

Gör det ont?

I regel – nej. Sen kan det absolut kännas en del på insida lår samt på ställen där man har mycket slagg och är hård i bindväven. Detta brukar ge med sig efter ett par behandlingar. Men de allra flesta tycker behandlingen är enbart skön, superskön dessutom.

Kan man få en behandling som gravid?

Det kan man. Innan vecka 12 erbjuder vi endast behandling för ansiktet. Efter vecka 12 är man välkommen att köra på kroppen. Gravida lägger ofta på sig en hel del vätska som dessutom kan vara smärtsamt. Detta kan LPG hjälpa dig att minska. Vi ägnar oss inte åt fettreducering eller dylikt på gravida. Utan behandling som havande är just för vätskedepåer eller enbart för att det är avkopplande, skönt och kan minska smärtan som många gravida upplever i svanken.

Får man fula märken efteråt?

Nej inga märken efter behandling.

En behandling hos oss bokas på bokadirekt.se. Sök på LPG och Eskilstuna så kommer CRfitness i samarbete med Balansportalen upp. Hoppas vi ses ♥

 

 

Kommentera

Jag har sagt upp mig!

AllmäntEllinor Hofström5

Herregud!!! Återigen så är det nya direktiv hemma hos familjen Hofström’s och framtiden ser nu annorlunda ut än vad som kanske troddes nyss.

Jag sa idag upp mig från mitt jobb som förskollärare. En tjänst jag haft i Eskilstuna komun i snart 5,5 år och ett jobb jag pluggat 3,5 år på universitetet för att kunna få. Idag meddelade jag chefen att jag kommer sluta.

Jag älskar verkligen det jobbet, det gör jag, MEN det finns såååå mycket som jag inte gillar alls. Arbetstiderna, villkoren, kraven, kvällstiden, vikariebristen, personalbristen, barngruppernas storlek, lönen för det slit man faktiskt gör mm etc.

Jag har länge känt att detta inte är ett jobb jag kommer kunna ha tills jag är 70 år. Det finns inte en chans. Det är alldeles för slitigt, stressigt och framförallt otacksamt. Jag står faktiskt inte ut längre.

Därför har jag gått i några års tid och klurat på vad jag kan tänkas vilja göra istället. Jobba på förskola har ju varit det jag planerat att göra sedan jag själv gick på förskolan, typ.

För ungefär ett år sedan så kom idén upp att jag kanske vill börja plugga igen. Plugga något med ekonomi som ligger mig varmt om hjärtat. Jag ÄLSKAR siffror och allt som har med pengar, räkningar och matematik att göra.

Men att plugga skulle ju eventuellt innebära ett studielån vilket jag absolut inte vill ha. Jag klarade mig undan det under utbildningen till förskollärare men då hade jag inte hus och barn. Så jag fick liksom inte riktigt ihop studentlivet med vår vardag och vårt ekonomiska pussel här hemma.

På Crfitness-teamträff tidigare i vintras sa jag lite kaxigt att mitt mål är att ta över ekonomin från Nadja. Då tänkte jag att det var en dröm som låg långt fram i tiden och eventuellt inte ens möjlig.

Sen hände det! Igår!!! Igår blev jag erbjuden tjänsten som ekonomiassistent på 10 Media en tjänst som kommer mixas med LPG, som jag absolut inte vill sluta med. Jag tackade ja, såklart!!!

Visst jag kommer gå ner betydligt i lön MEN som Carola och Nadja fint påpekade så kommer jag öka min livskvalitet något galet mycket. Jag kommer få alla de där bitarna från arbetslivet som jag tidigare bara drömt om.

Jag kommer få bestämma mina arbetstider helt själv och därför kunna hämta barnen tidigt. Jag kan jobba hemifrån om jag vill. Jag kommer jobba på samma plats som Henke vilket betyder att vi kan luncha på stan tillsammans, samåka och allt kring barnen blir enklare. Jag kommer inte behöva karensdagar vid sjukdom eller vabba när barnen är sjuka eftersom jag lika gärna kan göra mitt jobb hemma i soffan. Jag kan sticka och träna mitt på dagen. Och jag kommer kunna bestämma vad jag ska äta helt själv, något jag inte har kunnat göra på förskolan. JAG ÄR SÅ JÄVLA GLAD!!!

Jag har inte riktigt fattat det än men det börjar sakta men säkert sjunka in att drömmen om att jobba på samma jobb som Henke och att få jobba med ekonomi nu slagit in. Jag tvekar inte en sekund på att testa detta. Det är SÅ viktigt att verkligen göra det man brinner för och följa sina drömmar.

Självklart kommer kollegorna på förskolan bli extremt saknade men jag räknar med att de jag står närmast fortsätter vara mina vänner även utanför jobbet ♥

Nu jäklar kör vi. Både jag och Henke satsar verkligen ALLT på våra drömmar, visioner och förhoppningar!!!

 

Kommentera

Endast 1 vecka kvar!

AllmäntEllinor Hofström0

Nu är det bara en vecka kvar till SummerBoost 2018 startar. Jag hoppas verkligen du har anmält dig? Om inte så klicka HÄR. Lördag den 14/4 är sista dagen att anmäla sig så se till att göra det NU!

Vi är redan över 100 personer , startklara och redo att köra. Om jag var taggad inför Kickstart så är det ingenting mot vad jag är nu.

Jag älskar att få äran att jobba för CRfitness. Tänk att lilla jag får chansen att förändra folks liv. Förlänga folks liv. Nu är ju inte jag varken kostrådgivare eller PT i teamet men jag är ett ansikte utåt, en hälsoinspiratör och dessutom så jobbar jag ju med LPG vilket är precis lika livsförändrande det!

Föresten när vi ändå är inne på LPG. Har du testat? Från och med nästa vecka så kommer jag jobba 40% med LPG och det blir främst måndagar och tisdagar jag kommer jobba, även lite helgpass. Boka gärna in er så lovar jag att ta väl hand om er! 🙂 LPG är magiskt ♥  Klicka HÄR för att boka tid. En prova-på-tid kostar bara 500 kr 🙂

Ha en fantastisk vecka alla goa läsare!! ♥

Kommentera

Kan det inte bli påsk igen?

AllmäntEllinor Hofström0

Herregud vilken underbar och härlig påskhelg vi har haft. Välbehövlig ledighet som kanske inte bestod av så mycket vila men som ändå gjorde mig fylld med energi. Massor utav måsten blev gjorda och det är sååå skönt. Att det sedan var soligt och fint hela helgen gjorde det ju inte sämre. Jag älskar påsk och skulle gärna ha fler påskhelger varje år 🙂

Långfredagen ägnade vi åt storstädning. Kanske inte låter så himla kul men när man planerat det i flera veckor och gått och längtat efter ett kliniskt rent hem så var det faktiskt riktigt nice. Bra musik och en celsius så gjorde vi det i ett kick. Varenda list blev våttorkad och huset var verkligen SÅÅ rent och fint efter att vi var klara.

För att ta igen oss lite efter städandet så unnade vi oss lite LPG. Det blev väl inte riktigt som vi tänkte oss med en varsin 40 minuters behandling utan vi fick snabba oss på eftersom Isabella inte alls ville samarbeta och skrek sig igenom hela tiden. Jag körde snabbt på Henke och sen fick jag behandla mig själv bäst jag kunde, haha.

På kvällen premiärgrillade vi med fina vänner och huset blev återigen stökigt, HAHA! 4 småbarn = kaos, så är det bara. Kanske inte bästa planeringen utav oss. Men ärligt talat så höll vi det skapligt fint ändå.

På självaste påskafton så hade vi Henkes föräldrar över på middag. Istället för den klassiska påskmiddagen så bjöd vi på älggryta med  kött från en älg skjuten alldeles i närheten. Svingott blev det! 🙂 Gryta är något man borde äta oftare, det är ju sååå gott. MUMS!

Påskdagen då, vilade vi då? Nehe du!! Vi gick upp tidigt och åkte iväg för att hyra ett släp. Hem igen och fyllde det med bråte som vi samlat på oss det senaste året. Shit vad mycket skräp man kan skaffa sig så fort. När vi hade lastat fullt så drog vi snabbt iväg till Retuna och slängde allt. SÅ SKÖNT!!! Dock så finns det en hel del kvar och vi hann tyvärr inte fylla ett släp till eftersom vi skulle iväg på kalas efteråt.

Kalaset var för Henkes syster som fyllt 24 år. Efter att vi firat henne så drog vi till CRfitness-studion och tränade. Ett härligt rumppass blev det och lite videos med tips på bra övningar hittar ni på min Instagram @ellinorhofstrom. In och kika där.

Annandag påsk startade med frukost hos svärmor. Vi har som tradition att äta frukost där varje söndag men eftersom vi slängde skräp den dagen så fick denna veckas frukost bli på måndagen. Det gick ju lika bra det eftersom det var en röd dag. Så lyxigt att bli bjudna på frukost en dag i veckan. Älskar det!

Jag gick sedan iväg till LPG-kliniken och behandlade en kund som jag hade tryckt in. Många vill köra kurer nu och det finns inte alltför många tider så det gäller att trycka in folk lite överallt 😉

På eftermiddagen blev det sedan påskbord för oss, äntligen. Svärfar bjöd hem oss och gud så gott det var. Perfekt avslutning på denna härliga påsk som för utomstående kanske inte låter så fantastisk men som för mig (oss) var helt perfekt 🙂 Hoppas ni andra haft det lika bra!! ♥

På dessa bilder ser ni Isabella som flirtar, hur söööt?

Men juuuust det. Jag glömde ju den positiva överraskningen jag fick på påskdagen. Jag skulle ta på mig mina vandringsbyxor eftersom vi skulle slänga skräp och ha oss. Jag hade dessa på mig några veckor tidigare då vi var ute och grillade korv. Då satt det bra. I söndags satt de som på bilderna nedan. Helt galet!! Bra kosthållning, träning och LPG har gjort susen 🙂

 

Kommentera

Nya äventyr!

AllmäntEllinor Hofström0

Många av er kanske redan har sett på Instagram men för er som inte har gjort det så tänkte jag kläcka nyheten även här – efter Isabellas inskolning i april så kommer jag ha två dagars tjänstledigt i veckan då jag ska jobba med LPG för CRfitness!

Jag har gått och velat en tid och det har varit ganska jobbigt men nu äntligen är beslutet taget och jag har fått klartecken från chefen. Livet är för kort för att inte testa på saker och det ska verkligen bli superkul att göra både och. Jag älskar mitt jobb som förskollärare men jag känner även att detta med LPG är min grej. Nu får jag chansen att blanda! 🙂

Anledningen till att jag velade är helt enkelt för att jag inte vill svika någon eller sätta mina kollegor i klistret. Jag har svårt för att ta beslut då andra blir ”drabbade” men efter att ha diskuterat noga med Henke, vänner samt kollegor så bestämde jag mig – jag ska satsa på vad JAG vill!

Henke går in heltid i CRfitness i april så vi satsar verkligen järnet på våra drömmar just nu känner jag! Jag ser så mycket fram emot denna vår och jag längtar efter att få mer frihet med mina arbetstider och att få planera in timmarna som jag vill.

Just nu är det även extra kul att jobba med just LPG eftersom våra kunder som går på kur nu har gått ganska många gånger och fantastiska resultat har nåtts. Såå kul 😀 LPG är verkligen guds gåva till människan! Har du inte testat så GÖR DET! 500 kr för prova-på, du bokar din tid på bokadirekt.se, eller klickar HÄR.

Nu kör vi mot våra drömmar och mot en galet spännande och ljus framtid ♥

LPG

Kommentera

SÅ fruktansvärt stolt över att vara LPG-terapeut

Träning och hälsaEllinor Hofström0

Utbildningen är klar och jag kan titulera mig som LPG-terapeut. Jag har hittills jobbat två pass och nästa väntar på söndag med massa nya härliga kunder. Jag är ännu mera frälst nu än sist jag skrev om det. Det är helt sjukt! Jag älskar verkligen denna behandlingsform och jag älskar att kunna hjälpa människor. Jag tror definitivt att detta har kommit till Eskilstuna för att stanna.

Skönhetsbiten, att folk vill strama upp hud, minska fett och få bort celluliter är alla gånger den stora delen och de flesta kunder kommer in med den typen av problematik. MEN vi ska inte glömma smärtdelen. Hälsoaspekten. Det är därför jag älskar LPG så himla mycket. Jag har själv lidit utav nack- och käkproblem i över 10 års tid och fick tillslut bort det med hjälp utav träning. Jag hade innan testat ALLT, trodde jag. Jag hade inte testat LPG och jag tvivlar inte en sekund på att det hade hjälpt mig.

Därför älskar jag detta så himla mycket. När man själv vet hur det är att leva med smärta så är det så fantastiskt att kunna hjälpa andra människor som nästan gett upp om att bli hjälpta. Har du nackproblem, fibromyalgi, IBS, frozen shoulder, lipödem, whiplash eller andra typer av smärtor och problem så testa LPG. Ge det en chans.

I Eskilstuna hittar ni oss på Studio Söder som ligger på Eskilsgatan 5b. Ni bokar enkelt en tid på bokadirekt.se eller klickar HÄR för att komma dit.

crfitness

lpg

lpg

Vill du veta ännu mer om LPG så rekommenderar jag att du lyssnar på CRfitnesspodden avsnitt nummer 43. Lis-Marie Bihl som driver Balansportalen i Västerås gästar då podden och ger er alla svar ni kan tänkas behöva. In och lyssna ♥

Kommentera

En snabb liten uppdatering

AllmäntEllinor Hofström0

Dag 3 på Kickstarten och jag brukar alltid tycka att den är värst. Men inte denna gång 😀 Jag tror det är grejen med att ha nästan 200 personer i en Facebookgrupp som kör efter samma koncept som gör att det blir lättare. Det är så sjukt mycket positiv energi, motivation och inspiration som flödar där! 🙌❤️

Jag följer endast kosten och kör min egna gymträning som vanligt förutom att jag lagt på  intervaller i slutet av varje pass. Idag tänkte jag dock att jag skulle inspireras lite utav gympassen som ingår i kickstart och böt därför ut två av mina övningar mot två från träningsprogramet.

Ojojoj!! Det var bra övningar. Jag hade seriöst träningsvärk innan jag ens hade hunnit lämna gymmet 😂 Lite LPG på detta skulle inte skada nu 👌

Imorgon är det fredag och det ska bli spännande att se hur pass frestad jag känner mig då men ärligt talat är jag inte särskilt orolig ☺️

På lördag ska jag jobba min första riktiga dag i LPG-studion eftersom jag numera är utbildad LPG-terapeut!! Hur grymt är inte det?! 😀 Är jättetaggad men också väldigt nervös. Men kul ska det bli! Hoppas vi ses på Studio söder någon dag ❤️

Kommentera