Blir det något Göteborgsvarv?

Jag har ju tidigare skrivit att jag ska springa Göteborgsvarvet 2018 och så var också tanken.  Vi var ett gäng som tänkte köra tillsammans men p.g.a massa privata angelägenheter så var det tillslut bara jag kvar. Så nej det blir inget Göteborgsvarv för mig, inte i år i alla fall.

Faktiskt så känns det bra. Efter sommarens löpträning så kände jag att jag saknade styrketräningen och att få köra på tugnt. Jag älskade att springa lopp och kommer säkerligen göra det igen men inte just detta lopp just i år.

Nu är det fokus styrka och gym. Det är där min motivation är som bäst. Ska jag vara ärlig så är en löpkropp inget jag vill sikta mot så den typen av träning var svårare att motiveras till. Jag vill ju bygga rumpa och köra tugnt för axlar mm.

Men å andra sidan skulle jag kunna träna löpträning hur mycket som helst och ändå inte få en klassisk ”löpkropp” eftersom det inte ligger i mina gener. Men jag tror ni fattar vad jag menar. Jag kan inte både löpträna med ett prestationsmål och fokusera på att bygga rumpa. Det är liksom antingen eller. Och just nu vinner rumpan 🍑 Så nu vet ni!

Kommentera

Nästa träningsmål är satt

Jaha då blev nästa träningsmål bestämt igår. Väldigt hastigt och spontant. Precis som jag gillar det. Jag satt i soffan på kvällen och tänkte att jag ville ha en ny utmaning. En ny löparutmaning. Eftersom jag inte är superinsatt i vilka lopp som finns så googlade jag upp en loppkalender för nästa år och hittade en halvmara som låg i april. Jag fotade och skickade till Carola med frågan om vi skulle köra på det.

Svaret blev att hon hade tänkt att vi skulle köra Göteborgsvarvet i maj nästa år. Sagt och gjort, idag anmälde vi oss och vi ska alltså springa Göteborgsvarvet. Det är 21 km!! Herregud, detta blir en utmaning att bita i. Sååå himla kul.

Jenny som också sprang Rosa bandet-loppet i söndags var inte sen med att tacka jag hon också och även Eveline (hon var redan anmäld). Ska bli superkul att springa med dessa brudar igen och dessutom är det jättemånga andra som kommenterat på Instagram att de vill haka på och springa. Är du också intresserad? Om jag inte tror helt fel så kommer det fixas något slags evenemang utav detta. Förstå vad roligt!!! 🙂

Eftersom jag opereras i oktober så tänker jag att jag börjar träna inför denna halvmara efter nyår. Då har jag 4,5 månad på mig och dessutom världens bästa löpcoach vid min sida så jag är inte orolig. JAG KOMMER KLARA DET!!

Känns grymt kul att ha ett nytt träningsmål och att målet dessutom är någonting som jag för endast 10 veckor sedan såg som en omöjlighet snarlikt med att landstiga på Merkurius. Men nu har jag lärt mig att ingenting är omöjligt 😉 NU KÖR VI!!!

Kommentera

Lidingömilen, Rosa bandet-loppet 2017

Alltså WOW!! Jag är fortfarande alldeles hög utav endorfiner, lycka och jag vet inte allt. Igår var en magisk dag, en underbar dag! Jag sprang mitt andra lopp någonsin och jag klarade det. Inte nog med att det var mitt andra lopp i livet så var det första gången någonsin som jag sprang 1 mil. Jag hade bara sprungit 8,5 km som längst och det inomhus. Utomhus hade jag som längst sprungit 5 km. I tuff terräng med massor utav backar hade jag inte sprungit alls förut så därför var mitt mål inför detta lopp att bara komma i mål. Jag ville gärna klara det under tiden 1:20:00 och det gjorde jag. Med råge. Jag sprang in på tiden 1:06:49.

Jag trodde faktiskt inte att jag skulle orka springa hela men baskemig det gjorde jag. Jag gick i rask takt upp för Abborrbacken men det gjorde i stort sett alla och Carola hade gett mig rådet innan att gå i den backen då den är extremt jobbig och Lidingöloppets värsta backe. Jag hade dock föreställt mig den som värre än vad den var så jag blev positivt överraskad.

När jag väl hade bestigit den så fortsatte jag att springa och sprang sedan ända in i mål. Jag har verkligen fått mersmak för detta med lopp och skulle definitivt vilja springa fler och kanske även längre. Jag tror jag skulle klara det. Klarar jag 1 mil utav Lidingöloppets tuffaste bana så klarar jag nog typ 1,5 mil platt löpning tänker jag.

En sak vet jag i alla fall. Jag har världens bästa coach och med henne vid min sida är ALLTING möjligt. Hon skulle säkert kunna få mig att klara av ett maraton. Är du också sugen på att utveckla din löpning, utmana dig själv eller som jag börja med löpning så ska du hålla utkik på min Instagram då det under dagen kommer dyka upp en grym tävling som du INTE vill missa! @ellinorhofstrom är sidan att hålla koll på 🙂

Idag skulle jag gå in på vecka 10 utav mitt löpschema och alltså sista veckan. På söndag var målet att klara av en mil och jag hade tänkt att denna mil skulle ske på ett platt löpband. Men nu är målet redan nått, en vecka innan deadline dessutom och UTOMHUS. Galet!

Jag tycker det är så himla häftigt att jag på endast 9 veckor har gått från att HATA löpning och inte klara av en endaste kilometer till att nu se tjusningen i det, faktiskt vilja fortsätta springa och orkar springa en hel mil. Känslan av stolthet är enorm och att få så sjuka resultat får en att beundra sin kropp på ett helt nytt sätt. Det är fantastiskt. Jag vill verkligen tipsa er alla där ute att utmana er själva och göra något ni aldrig trodde var möjligt. Det ÄR möjligt.

Sen vill jag även säga – TACK tjejer för en underbar dag igår. Massa skratt, svett och underbara minnen. Jag skulle sååå gärna springa lopp med er igen! ♥ Så halvmaran nästa eller? 😉

Kommentera

Uppdatering – löpprogrammet

Som jag skrev häromdagen så är jag nu inne på vecka 8 utav 10 på mitt löpschema och alltså snart i mål. Dessvärre ser det ut som att jag eventuellt får skjuta lite på tiden eller stryka några träningspass på grund utav min elaka foglossning som spökar.

Jag är hundra på att den kommer från hormonspiralen eftersom jag inte har känt ett dugg på flera flera månader och helt plötsligt slår den till och det i samband med insättningen av spiralen. Jag googlade på detta fenomen och man kan tydligen få foglossning utav den. Fick även en kommentar här på bloggen av en tjej som hade varit med om samma. Hormoner är fasen inte bra!! I alla fall inte för mig.

Står dock att alla biverkningar kan trappas ner eller försvinna helt efter ca 6 månader så jag tänker ändå hålla ut. Än så länge så är foglossningen inte i närheten utav vad jag hade som gravid då jag gick på kryckor och den känns heller inte varje dag så jag ska väl inte klaga alltför mycket. Det är bara så jäkla frustrerande.

Frågan är ju om jag kan fortsätta springa. Jag sprang 5 km igår och efter det hade jag jätteont hela kvällen och hade svårt att gå. Jag har ett 8,5 kilometerspass denna vecka samt två intervallpass kvar som jag inte har kunnat gjort. Det blir nog att ta en dag i taget, se vad jag klarar av och som sagt skjuta lite på måldatumet. Det värsta är ju att smärtan oftast slår till efteråt så svårt att veta vad jag klarar ibland.

Jaja slutgnällt om detta!!! Om man bortser från allt ovan så går det SVINBRA med löpprogrammet. Jag har fått resultat i både uthållighet och i snabbhet. I veckan sprang jag som sagt 5 km och gjorde det på 28:40 vilket är en rekordtid.

Rekord vad gäller distans är förra veckans 8 km som jag sprang på 48 minuter. Det är jag grymt stolt över faktiskt. Jag vill ju klara milen under timmen och det tror jag att jag kan göra. Hoppas verkligen kunna riva av 8,5 km denna vecka och hoppas på att göra det på en tid runt 51 minuter. Återstår att se och självklart uppdaterar jag er. Om inte här så på min Instagram @ellinorhofstrom 🙂

Ha en fin dag <3

Vill du också ha ett löpprogram att träna efter? Kontakta CRfitness på info@crfitness.se

Kommentera

Att följa ett träningsprogram

Jag är nu inne på vecka 8 utav 10 på mitt löpschema gjort utav Carola från CRfitness och jag börjar faktiskt tycka det känns tråkigt att målet snart är nått. Självklart är jag taggad att nå dit men samtidigt så har resan dit varit väldigt rolig och jag vill inte att det ska ta slut.

Jag är fortfarande inget fan utav löpning direkt. Utomhus tycker jag det är jättetråkigt rent ut sagt men på löparband går det faktiskt väldigt bra och kickarna jag får varenda gång jag slår min tid eller klarar av en ny distans är mäktiga!! Det är underbart!

Innan jag gick på detta löpschema så satt jag lite fast i min träning. Jag kände ingen jättemotivation och hade känslan av att jag bara malde på precis som förut utan varken direkta mål eller resultat. Jag behövde något nytt och löpningen var definitivt något nytt för mig.

Själva grejen att följa ett träningsprogram som någon annan har gjort är superkul. Jag älskar det! Jag älskar att få ett schema, få olika typer av pass och sedan kunna bocka av och beta av dem i takt med att veckorna går. Det passar mig och min personlighet extremt bra. Jag blir väldigt motiverad av att veta att det jag gör är ”rätt”, att få resultat, att ha ett specifikt mål och att hela tiden utmana mig själv med nya övningar, längre distanser, snabbare tider mm.

Vill du också följa ett 10 veckors löpprogram med målet att klara att springa 1 mil så kontakta CRfitness på info@crfitness.se. Dessutom så har jag hört rykten (på podden) att nya program ska göras och att det kommer finnas olika program för olika mål att köpa. Håll utkik! Jag uppdaterar er även när de finns tillgängliga att beställa.

Jag är sååå glad att jag tog denna chans och utmaning att springa efter ett löpprogram i 10 veckor och jag skulle absolut vilja testa ett annat program i framtiden 🙂 Spännande att se vad det blir 😉

crfitness

Kommentera

Löpanalys

Idag mötte jag upp Carola för att hon skulle göra en löpanalys utav mig. Eller ja hon skulle kolla mitt löpsteg och hur jag håller resten av kroppen medan jag springer. Väldigt spännande för mig som är precis nybörjare i denna löpvärld.

Det jag fick som tips var att jag inte ska hålla min händer så hårt knutna när jag springer, utan de ska vara betydligt mer avslappnade. Jag ska hålla upp huvudet mer, ”dra in svansen” och försöka springa som på en lina. Jag springer ganska brett med fötterna samt vinklar dem lite utåt, tydligen. Jag ska även komma ihåg att stretcha höftböjaren varje dag!! Viktigt viktigt!

Väldigt intressant att bli inspekterad och filmad medan man springer eftersom man gör så himla mycket som man varken tänker på eller vet om. Efter analysen fick jag testa att springa igen och denna gång skulle jag förbättra alla dessa ovan nämnda saker.

Lite lustig känsla att helt plötsligt springa på ett annat sätt men det var ändå väldigt skönt. Jag fick en mer flygande känsla. Det kändes lättare och betydligt bättre. Ska bli väldigt roligt att testa nästa löppass som jag tror är på fredag. Får se om jag klarar mina 7 km då och om jag kommer ihåg alla tips och knep! 🙂

Vill du bli bättre på att springa eller vill du få ett löpprogram att följa? Tveka inte att kontakta Carola på CRfitness som nu även är utbildad löpcoach! Sååå grym 🙂 Klicka HÄR för att komma till CRfitness hemsida.

Imorgon kommer ett inlägg med mer information om min utbildning jag gick i helgen till diplomerad mamarehabtränare. Missa inte det 😉

Kommentera

Nya rekord

Igår hade jag 5 km gogging (jogga och gå) på träningsschemat och efter att ha suttit en hel dag i soffan och vaktat en sjuk Willem som riskerar feberkramper så kändes det underbart att få komma ut och använda lite energi.

Liam, som igår fick en ny cykel, cyklade med mig på rundan och jag orkade springa i 3,6 km innan jag började gå. Klockan stod då på 21.07 och jag slog rekord både på distans och i tid. Utomhus alltså. På löparband kan jag springa längre och snabbare men väljer att endast räkna med det jag springer utomhus då det är 1 mil ute jag ska klara av.

Ska erkänna att jag fortfarande inte tycker att det är kul och min kropp skriker åt mig att stanna så fort jag börjar. Får lägga massor av energi och fokus på att inte ge upp för tidigt. Inte för att det är jobbigt utan för att jag inte tycker det är roligt, haha. Men jag ska klara detta!! Vem vet, om några veckor kanske jag älskar det! 🙂

Kommentera

Första passet avklarat

Måndag och dags att starta mitt nya träningsprogram för att kunna klara av att springa en mil. Jag har hittills fått ett schema för sex veckor och efter det får jag ett nytt. Första passet var intervaller!! Jag har aldrig någonsin sprungit intervaller förut så jag hade inte riktigt någon koll på vad som väntade.

Passet var 30 minuter långt och vi körde 2-2 intervaller. Springa två minuter och gå två minuter. Låter väl enkelt va? De första två var helt okej men sen vart det grymt jobbigt vill jag lova och jag var knallröd i ansiktet och riktigt svettig när passet var över.

Men fy fan vad stolt jag är!!!! Jag klarade det! Dessutom gjorde jag det tydligen riktigt bra på väldigt bra tider. Jag har ju noll koll på löpning så har ingen aning om hur snabbt som är bra eller inte. Men jag fick höra att jag var född till att springa. Värmer väldigt bra när man är en total nybörjare vill jag lova!! 🙂

Det jag är nästan mest förvånad och glad över är att jag höll ett extremt jämnt tempo och sprang 400 meter på strax under 2 minuter nästan varje intervall. Jag trodde jag skulle ha alla möjliga olika tider eftersom jag är så pass ovan och inte riktigt vet vad mitt tempo är.

Det kändes riktigt skönt att få göra det ”under uppsikt” såhär första gången då man har någon som peppar en och berättar vilken tid man bör ligga på osv. Jag har så lätt att ge upp när det gäller löpning så hade jag kört detta själv hade det inte alls blivit lika bra.

Nu vet jag vart jag bör ligga som ”sämst” så då blir det lättare att köra intervaller på gymmet sen. Jag ska dock träffa Carola en gång i veckan och träna så vi får en bra dokumentation över mina (förhoppningsvis) framsteg.

Intervaller var väl inte det roligaste jag har kört men fördelen är att det är intensivt och går fort. Riktigt bra träning och nu efteråt känns det sjukt bra i kroppen. Nästa gång blir det kanske roligare då jag har tider att slå 😉 Taggad är jag i alla fall!!!!

crossfit

löpning

Kommentera

Ett helt nytt träningsmål

Jag hade planer på att låta semestern och sommaren ha sin gång, leva livet och njuta av det goda och ja det ska jag också göra (och gör) men efter det hade jag tänkt gå in i gymmet och börja bygga en hel del. Jag älskar att träna tung styrketräning. Älskar att köra slut på mig själv och för varje gång känna mig något starkare. Jag älskar att avancera och ta tyngre och tyngre vikter. ÄLSKAR!

Men eftersom min kära vän och även PT, Carola (CRfitness) brinner för löpning så tänkte jag att hon fasen ska få något att bita i. Hon ska få en riktig utmaning. Att få MIG att springa är inte det lättaste. Jag avskyr löpning och har dessutom noll kondition nu efter graviditeten. Gå kan jag göra hur långt som helst men springa är inte riktigt min melodi och jag tappar liksom intresset efter sisådär 50 meter och ger upp…

När då Carola erbjöd sig att träna upp mig för att klara att springa en mil så svarade jag först ”aldrig i livet” men efter att ha funderat ett tag så ändrade jag mig. Så nu ska jag bli en löpare. Ett riktigt proffs!! Haha, eller nja inte riktigt. Men jag ska ha som mål att klara av att springa en mil. Utan paus. Och detta måste avklaras innan operationen i oktober så tiden är ganska knapp. Allafall för mig som aldrig har sprungit i hela mitt liv.

Jag kommer starta nästa vecka och träna efter ett löpschema gjort utav Carola. Galet nog är jag astaggad och längtar efter att få köra igång. Vill du också ta chansen att utmana dig själv och din kropp? Vill du klara av att springa en mil? Just nu ger koden ”Ellinormilen” er chansen att köpa ett löpprogram för endast 399 kr (ord. pris 699 kr)!!

Maila isåfall carola.ranmo@crfitness.se snarast så kör vi igång tillsammans på måndag! Använd gärna hashtagen #ellinormilen på sociala medier så kan vi följas åt!

Vad tror ni, klarar jag det? Projekt ”Ellinor mot milen” !!! Ska bli riktigt spännande faktiskt.

Kommentera