Endometrios – en folksjukdom de flesta inte känner till

Träning och hälsaEllinor Hofström2

Jag har under en tid vetat vad endometrios är och dessutom misstänkt att jag har det. Däremot fick jag igår lära mig att sjukdomen numera räknas som en folksjukdom och det är ju helt sjukt att det då är jättemånga som aldrig ens hört talas om den. Mer information behövs och mer kunskap inom vården!!

En snabb googling berättar att 10% av alla menstuerande kvinnor beräknas lida utav denna sjukdom. Alla vet inte om det då besvären är olika stora för de drabbade. En del har ett helvete och tvingas genomgå operation efter operation. 10% är sjukt många och ändå är kunskapen om detta så låg och sjukvården tillhandahåller sällan den hjälp som de drabbade kvinnorna behöver.

Idag börjar jag min resa för att försöka få hjälp. Något jag borde ha gjort för väldigt längesedan men jag har dumt nog viftat bort och blundat för mina besvär och tänkt att ”såhär är det att vara kvinna”.

Men att stå kallsvettig, spyfärdig och gråtandes på toaletten på jobbet samtidigt som man profylaxandas igenom en smärta likt den vid en förlossning bara för att man har mens är inte normalt. Att vilja krypa ur sitt skinn och slita av sig kläderna för att magen smärtar något fruktansvärt är inget en kvinna ska behöva gå igenom flera gånger i månaden.

Det är heller inte normalt att tvingas anpassa hela sitt liv efter den rikliga mens som jag har. Jag kan inte göra vad som helst när jag har mens och får ibland avstå från vissa saker då det inte finns mensskydd som täcker mina blödningar om jag inte har tillgång till toaletten konstant. Dessutom varar min mens 1,5 vecka som kortast.

Under och/eller efter sex kan jag ibland få en skärande smärta som sitter djupt djupt in och gör extremt jäkla ont rent ut sagt. Jag har problem med att (ursäkta min lady-style) men bajsa eftersom det ofta gör alldeles för ont och känns som jag ska spricka i två delar.

Jag har alltid fått höra att jag har IBS men på sistone så tycker jag inte mina besvär liknar IBS alls utan ter sig istället exakt som endometrios.

Jag mår ofta illa, väldigt illa och blir dessutom otroligt trött och orkeslös stundtals. Jag är ständigt kissnödig och har ibland blod i avföringen när jag har mens. Ja listan är lång. När jag skriver ner allt såhär så blir jag sjukt irriterad på mig själv. Hur fan kan jag ha gått och trott att det är såhär det ska vara? Korkat, dumt och idiotiskt!!!

Nedan har jag listat de vanligaste symtomen vid endometrios och jag tycker att jag prickar in en hel del utav dem. Om det inte är detta jag lider av så vet jag inte.

  • Du får mycket ont när du har mens.
  • Du har smärtor långt in i slidan och i magen när du har slidsamlag.
  • Du har symtom som liknar urinvägsinfektion. Du kan till exempel känna dig kissnödig ofta eller ha svårt att komma igång och kissa.
  • Du har symtom som liknar IBS, som till exempel diarré eller förstoppning.
  • Det gör ont när du kissar eller bajsar.
  • Du har blod i kisset eller bajset i samband med mens.
  • Du känner dig allmänt sjuk, trött, illamående och har feber.
  • Det är svårt att bli gravid.
  • Du har längre och rikligare mens.

Idag ringde jag Kvinnohälsan här i Eskilstuna exakt klockan 07:00 när telefontiden öppnar. Men då var kön redan full (!!??) så jag ringde istället gyn. Jag har fått höra att det är svårt att få hjälp där och att de är duktigare på just Kvinnohälsan men jag testar gyn så får vi se. De ska ringa upp mig om en timme och jag är galet nervös måste jag säga.

Jag har svårt för att i tal få fram hur jag faktiskt mår. Jag förmildrar ofta mina besvär och glömmer bort, i skrift har jag inga problem som ni ser. Jag är rädd att inte bli tagen på allvar och att jag ska bli nekad hjälp. Jag har förstått att det är vanligt vid just endometrios och att man ofta får gå från läkare till läkare för att tillslut hitta rätt och få hjälp.

Vi får väl se hur det går, snälla håll tummarna för mig! Uppföljning på detta kommer självklart. Som sagt inte säkert jag har endometrios men något är skumt med min kropp och nu är det dags att ta reda på vad det är!

Kram på er! ♥

Kommentera

Fredag, du underbara fredag!

FamiljelivEllinor Hofström0

Veckans bästa fredag är här och jag och mannen planerar myskväll. Ikväll har vi bara två barn då de stora sover borta. Känns som vi nästan blir barnfria ju då vi är så vana vid att alltid ha fyra barn hemma. Barnfria med en 4 -åring och en snart 2-åring vette tusan men nästan så, haha. Kommer sakna dem massor men skönt att få mysa lite extra med mannen. Riktig lyxmiddag i form av Subway väntas 😉

Någon som har tips på en grym film så släng gärna in en kommentar 🙂

Ha en fin helg alla ♥

Kommentera

Kronisk smärta – går det att bli av med den?

Träning och hälsaEllinor Hofström2

Korta svaret är JA! För mig gick det och självklart kan jag inte lova att allas smärtor går att lösa för så är säkert inte fallet men jag tror att i många fall kan tung träning göra susen. Just sån träning jag blev avrådd ifrån. Herregud så okunniga de var och även jag själv.

Nedan har jag klistrat in ett gammalt inlägg där jag tar upp om min tidigare smärtproblematik, en smärta jag gick med i 10 års tid och testade allt för att bli av med. Men inget hjälpte. Tills jag gjorde just det där jag INTE skulle göra – skaffade ordentliga muskler.

Nu i efterhand så är jag förvånad över hur jag kunde vara så dum. Hur kunde jag tro på att tung styrketräning skulle göra mina problem värre? Hur kunde jag inte fatta att mina obefintliga nack- och axelmuskler var en stor bidragande orsak till smärtan. Jag hade verkligen ingenting som höll uppe kroppen, det är ju klart som fan jag hade ont. Och flödet stod totalt stilla, jag vara stel som jag vet inte vad.

Jag tycker ofta jag stöter på denna träningsskräck, dels i privatlivet men även i mitt yrke då jag jobbar med hälsa. Människor är ofta rädda att träna när de har ont. Det är synd då det i väldigt många fall är just avsaknaden av träning som orsakar smärtan.

Jag hoppas att jag kan hjälpa någon där ute att bli av med sin smärta genom att dela detta inlägg ännu en gång ♥

//Tjejen som skriver brevet är i dag smärtfri, fri från tabletter och jävligt stark 😉 Haha!

 

I senaste avsnittet av CRfitnesspodden så togs kronisk smärta upp. Det är verkligen ett ämne jag kan relatera till då jag i över 10 års tid led utav just kronisk smärta. För att kunna kallas kroniskt så måste tillståndet hålla i sig i minst 3 månader och har man otur kan det vara hela livet. Om jag inte har helt fel… Så det jag hade i över 10 år kan absolut klassas som kronisk smärta.

Men som ni ser på hur jag skriver så HAR jag lidit av det. Det är alltså inte något jag LIDER av nu. Jag blev ”botad” och ”frisk”. Helt underbart.

För att ta allting från början – Jag har haft väldigt stora problem med nacke, axlar och käkar i över 10 år. Det startade i nacke och axlar för att slutligen även övergå till käken vilket var vidrigt. Vissa dagar kunde jag knappt prata för jag hade helt enkelt för ont för att röra käken. Vidrigt rent ut sagt. Nackens smärta resulterade i att jag helt enkelt inte orkade hålla upp huvudet hela dagarna och många kvällar spenderades liggande.

Jag gjorde allt i min makt för att söka hjälp för dessa problem och jag har varit i kontakt med de flesta instanser men utan resultat. Jag testade på:

  • Massage – var endast skönt för stunden
  • Vanliga värktabletter – hjälpte inte alls
  • Receptfria muskelavslappnande tabletter – hjälpte endast under verkningstiden, såklart. Och jag kände inte att jag ville knapra piller hela livet.
  • Rosenterapi – hjälpte inte
  • Zonterapi – hjälpte inte
  • Homeopat – hjälpte inte
  • Naprapat – hjälpte inte
  • Kiropraktor – hjälpte inte
  • Osteopat – hjälpte inte
  • Sjukgymnast – hjälpte inte
  • Akupunktur – hjälpte första gången tills jag fick feber. Då kom smärtan tillbaka och det hjälpte inte igen.
  • Bettskena – gjorde så jag fick ondare
  • Bettfysiologi – hjälpte inte
  • Psykolog – hjälpte inte
  • Röntgat – inget resultat
  • Sjukskriven från jobbet 25% – underlättade endast

Som ni ser så har jag testat typ ALLT! Säkert glömt något också. Men ingenting utav detta hjälpte. Jag var helt inställd på att jag skulle få ha dessa problem resten av livet och oron att inte kunna jobba särskilt många år till gnagde dagligen i huvudet. Förskollärare är ett extremt krävande jobb med mycket fysiskt och dessutom stress vilket absolut inte var lämpligt med mina besvär.

Jag har även tränat på gym sen jag var 14 år men alltid fått höra att jag ska ta det lugnt med nack- och axelövningar. Jag blev i stort sett avskräck för den typen av träning vilket ledde till att jag inte alls tränade något ovanför magen, förutom armarna. Jag hade noll muskler att hålla upp huvudet med och var supersvag i axlarna.

Sen flyttade jag till Eskilstuna och mötte Carola, grundaren utav CRfitness. Hon fick mig att börja träna axlar och riktigt tung träning dessutom. Precis sån träning jag alltid fått höra att jag inte FÅR utföra för den är FARLIG. Efter några månader så skedde det ett mirakel. Jag kunde vara smärtfri hela dagar. Dagar blev till veckor och veckor blev till ett bestående tillstånd. Jag var smärtfri. HELT ORLOLIGT!!

Jag kan inte med ord beskriva den tacksamhet jag känner gentemot Carola och det hon har gjort för mig. Hon hjälpte mig att få mitt liv tillbaka och en framtid som är betydligt ljusare än jag någonsin vågat hoppats på. Nu när jag var gravid och inte kunde röra på mig så har mina muskler i axlarna veknat och käken smärtar återigen (inte alls lika mycket). Men jag känner NOLL oro. Nu vet jag att jag kan få bukt med det. Jag vet hur och jag vet att jag inte behöver spendera livet i smärta. LYCKA!!!!

CRfitness-teamet består idag utav flera utbildade begåvade personer inom olika områden från träning och kost till psykiskt mående. Tveka inte att kontakta dem för att få hjälp du också. Tryck HÄR för att komma i kontakt med CRfitness.

 

Kommentera

Kroppspositivism

Personlig utvecklingEllinor Hofström0

Hej hallå bloggen och alla läsare. Uppdateringen här är just nu usel men jag ser att ni inte slutar kika in här ändå – tusen tack ♥

För några dagar sedan postade jag ett inlägg på Instagram som blev väldigt uppskattat. Därför tänkte jag lägga ut det även här (se nedan) för de som inte redan sett det. Planen är att uppdatera bloggen med något nytt imorgon 🙂 Ha det fint!! ♥

Vet ni? Jag har kommit till en punkt där jag slutat jaga den perfekta kroppen. På min Bucket list står det ”komma i mitt livs form”. För ett tag sen slog det mig – jag är ju där!! Det här är livet så som jag vill leva det och det här är min kropp, rimligtvis borde det då vara mitt livs form. Jag är stark, pigg, smärtfri (för det mesta) hälsosam och jäkligt snygg. Vad mer behövs?

Jag är inte villig att lägga ner den tid som krävs för att kroppen ska bli enligt mitt ”perfekta ideal”. Varken i mängden träning eller i den strikta kost som krävs. Jag tränar för att må bra, för att orka leka med mina barn, för att vara frisk och smärtfri och jag äter för det mesta väldigt bra och får i mig allt jag behöver.

Detta balanserar jag upp med att ibland unna mig en massa gott. Det är så jag vill leva! Därför är det väldigt dumt att vara missnöjd med kroppen när jag aktivt väljer att inte lägga ner den möda som krävs för att nå ”perfektion”. Jag är stolt över min kropp. Jag älskar min kropp och jag är så förbaskat less på de stunder då jag vill ”vara bättre”. Jag är redan bättre! Jag är i mitt livs form!! ❤️
.
Resan till Marocko var det stora provet för mig. Och vet ni vad? Inte en endaste gång var jag missnöjd med min kropp eller tänkte en elak tanke!! Varken i solstolen i bikinin eller när jag såg mig själv på kort från alla möjliga vinklar. Det kändes så himla befriande! Hejdå elaka troll uppe i huvudet 👋👹

Kommentera

Resan till Marocko

Resor och äventyrEllinor Hofström0

Jaha, hur var det nu då? Som jag tidigare skrev så var det lite kaotiskt på resan till Marocko för en dryg vecka sedan. Eller ja hela resan var kaotisk och inte direkt avkopplande, haha. Men resan dit då, vi kan ju börja där och jag ska försöka skriva den i stora drag.

Vi skulle flyga vid 12 vilket var en grymt bra flygtid tycker jag. Vi kunde äta frukost i lugn och ro och sedan åka iväg till Arlanda och Isabella kunde passa på att sova sin lunchvila på planet. Bra va? Eller hur.

Frukost fick vi i oss utan några större besvär och vi kom tillslut iväg efter att ha sprungit tillbaka in tusen gånger för att hämta diverse saker. Väl i bilen infann sig faktiskt semesterkänslan, den härliga semesterkänslan. WOHOOOO!

Jag tror vi hade kommit ungefär halvvägs, kanske lite längre, när grabbarna utbrister ”HON SPYR”. Jag vänder mig om och ser att hon mycket riktigt spyr, och inte så lite heller…. Jaha, kul. Ut i kylan och klä av ungen, tvätta av, byta om, städa bilbarnsstol och bli sjukt ofräsch själv. Som tur var spydde hon av kraftig hosta och inte av magsjuka så vi kunde fortsätta. Om än med något naggad semesterkänsla… Well well.

Bjuder på en osmickrande bild 🙂

Vi kom fram till ALFA-parkeringen, parkerade, kom med bussen och allting utan större problem. Alla var med och alla väskor var med. Toppen! Vi checkar in och väl inne på flygplatsen är vi alla väldigt hungriga. Arlanda är packat med människor och det enda stället där vi har möjlighet att få något att äta på är det där ”matstoppet” där man kan plocka på sig av allt möjligt.

Vi handlar på oss blandade saker för nästan 1000 kr (!!!!) och tänker att NU finns det bannemig något för alla. Willem som är laktosintollerant blev jättenöjd över det han fick och jag tänkte YES, detta går ju bra. Men Isabella… Hon är SÅÅ hungrig men vägrar äta. Hennes nya favoritord är just nu NEJ och det används flitigt kan jag lova. Så baguetten, fruktsalladen, pizzan och festisen som kostade multum får allihop ett bestämt NEJ. Hon ska inte äta… Trött och hungrig unge blir kul på planet tänker jag…

Väl på planet så kan vi inte lyfta för det är för många plan i luften så vi får sitta kvar i 40 minuter innan det börjar röra på sig. Väldigt kul med en oglad liten donna som borde sova. Willem skötte sig exemplariskt, och de stora grabbarna lika så.

Sen kämpade jag fyra timmar med att få henne att sova. Det var inte det att hon skrek i fyra timmar, absolut inte, men hon gjorde ALLT annat. Bilderna nedan visar en extremt trött tjej som vägrar sova.

Tillslut så tog hon en liten lur på 30-40 minuter 🙂 Duktiga tjejen ♥

Sammanfattningsvis så gick flygresan superbra med fyra barn. Jag hade förväntat mig värre. Sen var det ju lite mer därikring som att Henkes resväska blev full (!) av vällingpulver.. Hahaha!

Sen landade vi och fick äntligen sträcka på benen!! Vi kommer in i en proppad ankomsthall då flera plan landade samtidigt. Där ska tydligen alla skriva på lappar, såna lappar man till de flesta länder (som har dessa idiotiska lappar) skriver på på planet i lugn och ro. Med massor va information, information som redan står i passet… Såååå larvigt. Och det här ska man skriva i en lapp för varje person, även för Isabella 1,5 år.

Det fanns två pennor på plats och ja hundratals människor. Jag brukar alltid ha penna i handbagaget när jag reser men denna gång hade jag självklart inte det. Så det var bara att vänta. Och vänta. När jag tillslut får en penna och kan börja skriva så får Henke hålla koll på barnen. Självklart blir då Willem kissnödig.

Snälla Alex erbjuder sig att ta med honom på toaletten som ligger väldigt nära. När han kommer tillbaka ser han helt förskräckt ut. Willem hade ju bajsat också! HAHAHA. Stackaren!

Sen ska dessa lappar läsas, kontrolleras, frågas om och vad fan vet jag. Vi fick ställa oss i en kö som skulle gå snabbt eftersom vi hade småbarn. Det gick INTE snabbt. Willem var skittrött, alla var trötta och hungriga och Isabella hade blöjan full med bajs. Jag var stressad kan jag lova.

Efter mycket om och men fick vi tag på vår transfer och vi kom fram till hotellet. Där ska dessa idiotiska lappar skrivas på IGEN!! What the fuck, låt oss bara vara!! Väl uppe på rummet så var allt fel. Jag orkar inte ens skriva om allting för det är så mycket.

Där och då undrade jag och Henke vad fan vi höll på med och vart vi hade hamnat. Ångest!! Efter att jag gått ner till Lobbyn och sagt ifrån att vårt rum INTE var okej så åtgärdade de allt detta. Vi gick och la oss och klumpen i magen sa att det här blir inte en rolig vecka.

Dagen efter kändes allt bättre, solen sken och hotellet visade upp sig från en mycket (!) bättre sida. Det kändes faktiskt bra. Jag hade dock en huvudvärk från helvetet.. Det var en av våra tre soldagar. Sen fick vi två till och resten av resan regnade och stormade bort.

Snabbt om resterande dagar: Alex fick feber och halsfluss så apotek fick uppsökas. Vi fick kämpa för att kunna ta ut pengar men fick tillslut tag i en fungerande automat. Willem bajsade på sig i barnpoolen. Hotellet var fullt av trappor och vi hade vagn, näst sista dagen hittade vi en handikappanpassad väg där vi kunde gått utan trappor. Upp till rummet på våning tre fanns det dock inget val, det var trappor. Gud vad vi har burit och kånkat. De idiotiska lapparna skulle skrivas på en tredje gång (!!) innan vi fick checka in. Planet hem var försenat eftersom det var trasigt i Stockholm och nytt plan från Oslo flögs in. Och miljoner mer saker därtill.

Jag undrar hur många gånger jag tänkte ”och detta betalar vi för”. HAHAHAH. MEN, vi hade det bra också. Stundtals väldigt bra. Men extrem otur på alla möjliga plan. Samtidigt känner jag att det är ju sånt här man kommer ihåg. Vi har ju faktiskt skapat massa minnen för livet. Och skrattat, gud vad vi har skrattat tillsammans allihop ♥

Nästa gång blir det en resa utan barn då jag och Henke får återhämta oss och ladda om för nästa familjesemster. Jag vet vart vi ska åka, men för Henke får det bli en överraskning precis som det blev med Dubai.

 

Kommentera

Den som väntar på något gott

FamiljelivEllinor Hofström0

Ett inlägg om resan kommer. Troligtvis imorgon. Har så fruktansvärt mycket att ta igen på jobbet så inte funnits tid. Plus att jag är helt slut efter denna ”semester” 😂😂😂😂

Kan säga såhär: vi har 4 barn. En spydde i bilen på väg till Arlanda. En bajsade på sig i barnpoolen. En tredje fick feber och halsfluss andra dagen och den fjärde fick feberkramp dagen efter vi kom hem. Och det var INTE Willem…. Japp vi har varit på semester vi 😎🤣🙄🤷‍♀️

Kommentera

Marocko

FamiljelivEllinor Hofström0

Vi har landat och är på plats, men resan hit har inte direkt varit lugn och avslappnande. Hela historien får ni vid ett senare tillfälle när tid finns men jag kan ju säga att någon av oss spydde… 🤢 Samma någon höll sig också vaken genom nästintill hela flygresan trots extremt trötthet…🙄

Jaja, jag hade ställt in mig på kaos så inte direkt chockad. Vi reser ju två vuxna med fyra barn så. MEN vi har det riktigt bra också! Verkligen ☀️😍

Går sååå segt att ladda upp bilder härifrån så fler uppdateringar och bilder får ni helt enkelt vänta med tills vi kommit hem. Eller spana på min Instagram såklart. Där kommer det upp litegrann ➡️ @ellinorhofstrom ❣️

Planen att uppdatera bloggen under semestern gick alltså sådär… Haha, ha en fin vecka så hörs vi nästa 😘

Kommentera

Nu är det semester!!

AllmäntEllinor Hofström0

WOHOOOOO! Semester, såhär i oktober. Visserligen bara en vecka men ändå – semester!

Imorgon vid 12 så lyfter vi från Arlanda och säger hejdå till kalla Sverige på ett tag. Det blir Isabellas första flygresa och Willems andra. Han är supertaggad och hon vet såklart inte vad som väntar. Ska blir riktigt spännande detta. Antingen blir det superbra eller kaos 😉

För att fira semestern lite extra så bakade jag idag denna galet goda kaka, choklad och kokos blir ju aldrig fel 🙂

BOUNTYKAKA, recept och bilder hittade jag på Lindas bakskola 🙂

Nu ska vi fortsätta mysa här hemma, äta gott och packa det sista. Sååå härligt att kunna ta med alla fyra barnen utomlands. Älskar att få visa dem världen ♥

Kommentera

Veckan går sååå fort

AllmäntEllinor Hofström0

Herregud redan torsdag och jag har inte bloggat alls… Så fullt upp och så mycket hela tiden i och med att vi drar utomlands på lördag. Men jag har som intention att blogga en hel del från resan, hoppas på att uppfylla det 🙂 Så kika in lite då och då för uppdatering ♥

Kommentera

Godaste dadelbollarna med protienellagömma

ReceptEllinor Hofström0

Alltså hörrni!! Jag har hittat på godaste grejen. Eller den kanske redan är ”uppfunnen” men för mig var detta nytt. Häromdagen så testade jag att baka dadelbollar för första gången och jag blev riktigt positivt överraskad. Hela familjen älskade dem och jag kan inte fatta att något som varken innehåller smör eller vitt socker kan vara så gott. Sen kom jag på den bästa idén någonsin – Dadelbollar med fyllning utav Proteinella!!! My gaaaad!

Så idag testade jag det. Jag gjorde dadelbollarna precis som förra gången. Skillnaden nu var att jag började med att ta fram Proteinellan och la små klickar utav det på ett fat. Fatet ställde jag sedan i frysen i ca 20 min.

När jag sedan skulle rulla bollarna så såg jag helt enkelt till att en klick stelnad Proteinella fanns med i mitten utav varje boll. Enkelt va? Det var det! Och så sjukt jäkla gott. Jag är kär!!!! Helt ärligt godare än vanliga chokladbollar. Här nedan ser ni receptet på dadelbollarna:

20 färska dadlar som du tar ut kärnorna ur

2,5 dl fiberhavregryn

1 dl naturella cashewnötter

2 tsk vaniljpulver (OBS ej vaniljsocker)

4-5 msk kakao

Kaffe, styrka och mängd efter eget tycke

1 nypa flingsalt

Mixa allting i en matberedare och se till att det är ordentligt blandat och malet. Inga klumpar eller bitar. Jag mixade dadlarna först, sedan hade jag i torrvarorna och sist kaffet för att jag skulle kunna avgöra mängden på det. Rulla sedan bollar med Proteinella i och ha på kokos. MUMS!!!

Att något så nyttigt kan vara så fruktansvärt gott!! ♥

Kommentera