Kronisk smärta – går det att bli av med den?

Korta svaret är JA! För mig gick det och självklart kan jag inte lova att allas smärtor går att lösa för så är säkert inte fallet men jag tror att i många fall kan tung träning göra susen. Just sån träning jag blev avrådd ifrån. Herregud så okunniga de var och även jag själv.

Nedan har jag klistrat in ett gammalt inlägg där jag tar upp om min tidigare smärtproblematik, en smärta jag gick med i 10 års tid och testade allt för att bli av med. Men inget hjälpte. Tills jag gjorde just det där jag INTE skulle göra – skaffade ordentliga muskler.

Nu i efterhand så är jag förvånad över hur jag kunde vara så dum. Hur kunde jag tro på att tung styrketräning skulle göra mina problem värre? Hur kunde jag inte fatta att mina obefintliga nack- och axelmuskler var en stor bidragande orsak till smärtan. Jag hade verkligen ingenting som höll uppe kroppen, det är ju klart som fan jag hade ont. Och flödet stod totalt stilla, jag vara stel som jag vet inte vad.

Jag tycker ofta jag stöter på denna träningsskräck, dels i privatlivet men även i mitt yrke då jag jobbar med hälsa. Människor är ofta rädda att träna när de har ont. Det är synd då det i väldigt många fall är just avsaknaden av träning som orsakar smärtan.

Jag hoppas att jag kan hjälpa någon där ute att bli av med sin smärta genom att dela detta inlägg ännu en gång ♥

//Tjejen som skriver brevet är i dag smärtfri, fri från tabletter och jävligt stark 😉 Haha!

 


I senaste avsnittet av CRfitnesspodden så togs kronisk smärta upp. Det är verkligen ett ämne jag kan relatera till då jag i över 10 års tid led utav just kronisk smärta. För att kunna kallas kroniskt så måste tillståndet hålla i sig i minst 3 månader och har man otur kan det vara hela livet. Om jag inte har helt fel… Så det jag hade i över 10 år kan absolut klassas som kronisk smärta.

Men som ni ser på hur jag skriver så HAR jag lidit av det. Det är alltså inte något jag LIDER av nu. Jag blev ”botad” och ”frisk”. Helt underbart.

För att ta allting från början – Jag har haft väldigt stora problem med nacke, axlar och käkar i över 10 år. Det startade i nacke och axlar för att slutligen även övergå till käken vilket var vidrigt. Vissa dagar kunde jag knappt prata för jag hade helt enkelt för ont för att röra käken. Vidrigt rent ut sagt. Nackens smärta resulterade i att jag helt enkelt inte orkade hålla upp huvudet hela dagarna och många kvällar spenderades liggande.

Jag gjorde allt i min makt för att söka hjälp för dessa problem och jag har varit i kontakt med de flesta instanser men utan resultat. Jag testade på:

  • Massage – var endast skönt för stunden
  • Vanliga värktabletter – hjälpte inte alls
  • Receptfria muskelavslappnande tabletter – hjälpte endast under verkningstiden, såklart. Och jag kände inte att jag ville knapra piller hela livet.
  • Rosenterapi – hjälpte inte
  • Zonterapi – hjälpte inte
  • Homeopat – hjälpte inte
  • Naprapat – hjälpte inte
  • Kiropraktor – hjälpte inte
  • Osteopat – hjälpte inte
  • Sjukgymnast – hjälpte inte
  • Akupunktur – hjälpte första gången tills jag fick feber. Då kom smärtan tillbaka och det hjälpte inte igen.
  • Bettskena – gjorde så jag fick ondare
  • Bettfysiologi – hjälpte inte
  • Psykolog – hjälpte inte
  • Röntgat – inget resultat
  • Sjukskriven från jobbet 25% – underlättade endast

Som ni ser så har jag testat typ ALLT! Säkert glömt något också. Men ingenting utav detta hjälpte. Jag var helt inställd på att jag skulle få ha dessa problem resten av livet och oron att inte kunna jobba särskilt många år till gnagde dagligen i huvudet. Förskollärare är ett extremt krävande jobb med mycket fysiskt och dessutom stress vilket absolut inte var lämpligt med mina besvär.

Jag har även tränat på gym sen jag var 14 år men alltid fått höra att jag ska ta det lugnt med nack- och axelövningar. Jag blev i stort sett avskräck för den typen av träning vilket ledde till att jag inte alls tränade något ovanför magen, förutom armarna. Jag hade noll muskler att hålla upp huvudet med och var supersvag i axlarna.

Sen flyttade jag till Eskilstuna och mötte Carola, grundaren utav CRfitness. Hon fick mig att börja träna axlar och riktigt tung träning dessutom. Precis sån träning jag alltid fått höra att jag inte FÅR utföra för den är FARLIG. Efter några månader så skedde det ett mirakel. Jag kunde vara smärtfri hela dagar. Dagar blev till veckor och veckor blev till ett bestående tillstånd. Jag var smärtfri. HELT ORLOLIGT!!

Jag kan inte med ord beskriva den tacksamhet jag känner gentemot Carola och det hon har gjort för mig. Hon hjälpte mig att få mitt liv tillbaka och en framtid som är betydligt ljusare än jag någonsin vågat hoppats på. Nu när jag var gravid och inte kunde röra på mig så har mina muskler i axlarna veknat och käken smärtar återigen (inte alls lika mycket). Men jag känner NOLL oro. Nu vet jag att jag kan få bukt med det. Jag vet hur och jag vet att jag inte behöver spendera livet i smärta. LYCKA!!!!

CRfitness-teamet består idag utav flera utbildade begåvade personer inom olika områden från träning och kost till psykiskt mående. Tveka inte att kontakta dem för att få hjälp du också. Tryck HÄR för att komma i kontakt med CRfitness.

 

2 kommentarer Lägg till din
  1. Wow! Du gav mig hopp. Levt många år med kronisk smärta precis som du i huvud, axlar, nacke och käke. Har provat allt du skrev och lite till…

    Kan du ge tips på bra övningar?

    1. Vad kul att jag kan ge dig hopp 🙂 För mig har renodlade axelövningar varit bäst och även mycket övningar för skuldror. Kabelmaskin, hantlar och stänger finns det massor med bra övningar att jobba med. Militärpress är superbra bl.a.
      Varning för att det i början kan smärta väldigt mycket efter träningen och träningsvärken var inte att leka med men gud så skönt när det ger med sig 🙂 Under passen är det jätteskönt för man känner verkligen att kroppen kommer igång och att blodflödet startar. Lycka till <3

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *