Mitt träningsmål för tillfället

Efter att på ha fått frågan på Instagram om vad mitt nuvarande träningsmål är så tänkte jag svara på det här. Jag är uppe i en sjukt bra träningsfas och jag vill gärna träna varje dag. Älskar när dessa perioder kommer. Perfekt att det är semester då också och man ändå har tid att träna massor.

Jag har fått 4 grymt bra pass utav min man (som är PT) så jag har ett för överkropp, en för underkropp, ett med fokus axlar och skuldror och ett med fokus rumpa. Dessa pass varvar jag mellan.

Träningsmålet då? Faktiskt inget speciellt just nu. Jag har semester och tränar endast för att det är så jäkla kul. Jag äter precis det jag behagar och tränar när jag vill. Jag ser det som att jag bibehåller formen under sommaren. Startsträckan blir då inte lika lång på hösten.

Målet just nu är alltså att bara njuta och göra det jag tycker är kul! 🙂 Love it! ♥

 

Kommentera

Det stora inlägget om LPG

Många har frågor och funderingar kring LPG som jag jobbar med. Därför har jag nu samlat ihop dessa till ett stort inlägg. Hoppas ni får era frågor besvarade.


Vad är LPG?

LPG är en bindvävs- och lymfmassage. Den mjukar upp bindväven samt rensar lymfsystemet. Med hjälp utav motoriserade rullar och vakuum sträcker och knådar man vävnaden. Detta resulterar i slätare hud eftersom det blir en omfördelning i kroppen. Överflödig vätska, slagg och toxiner rensas från vävnaden, blodcirkulationen blir bättre och muskulaturen mjukas upp. LPG-massagen har en omedelbar verkan på smärta, svullnad samt rörelsebegränsningar.

Varför LPG?

  • rynkreducering
  • ger ökad känsla av fasthet
  • skulpterar
  • minskar celluliter
  • reducerar fettdepåer
  • stramar åt och gör huden jämnare samt slätare
  • lyfteffekt
  • minskar dubbelhaka

För den som tränar finns dessa fördelar vid behandling med LPG:

  • minskar träningsvärk
  • förberedelse inför prestation
  • återhämtning efter prestation
  • stretchar musklerna vid stelhet på ett effektivt sätt
  • förhindrar uppkomst av ärrvävnad
  • kortare läkningstid vid eventuell muskelbristning, kramp, stukning eller annan skada

Har du utfört något kirurgiskt ingrepp så finns dessa fördelar med LPG-behandling:

  • minskar svullnad
  • lindrar smärta
  • ökar blodcirkulationen
  • bearbetar ojämnheter och behandlar ärrvävnad

Hur reduceras celluliter med hjälp utav LPG?

Celluliter består av fettceller, vätska och slagg. Genom att rensa lymfsystemet och mjuka upp bindväven så kan kroppen göra det den är skapt för – rensa ut detta. En välmående bindväv bör vara som en våt Wettextrasa. Då kan den dra åt sig vätskan och slagget och få ut detta ur kroppen. Arv och livsstil gör att många har hård och torr bindväv vilket gör att den inte kan rensa kroppen och celluliter framkommer. Behandlingen ökar även cirkulationen vilket är fördelaktigt om man vill bli av med celluliter.

Hur minskar man omfång och envisa fettdepåer med LPG?

LPG-behandlingen mjukar upp fettet vilket gör att kroppen lättare kan använda det till energi.

Hur kan LPG göra att huden stramas upp?

Behandlingen reducerar linjer och rynkor samt förebygger uppkomsten av nya. Även lös hud på kroppen kan strams upp eftersom LPG gör att kroppens produktion av elastin och kollagen ökar. Dessa två är kroppens uppstramningshormoner.

Gör det ont?

I regel – nej. Sen kan det absolut kännas en del på insida lår samt på ställen där man har mycket slagg och är hård i bindväven. Detta brukar ge med sig efter ett par behandlingar. Men de allra flesta tycker behandlingen är enbart skön, superskön dessutom.

Kan man få en behandling som gravid?

Det kan man. Innan vecka 12 erbjuder vi endast behandling för ansiktet. Efter vecka 12 är man välkommen att köra på kroppen. Gravida lägger ofta på sig en hel del vätska som dessutom kan vara smärtsamt. Detta kan LPG hjälpa dig att minska. Vi ägnar oss inte åt fettreducering eller dylikt på gravida. Utan behandling som havande är just för vätskedepåer eller enbart för att det är avkopplande, skönt och kan minska smärtan som många gravida upplever i svanken.

Får man fula märken efteråt?

Nej inga märken efter behandling.

En behandling hos oss bokas på bokadirekt.se. Sök på LPG och Eskilstuna så kommer CRfitness i samarbete med Balansportalen upp. Hoppas vi ses ♥

 

 

Kommentera

Nu är inskolningen avslutad

Idag var sista dagen på inskolningen och dessa två veckor har flugit förbi så galet snabbt 🙈 På måndag är det heltidsjobb som gäller och jag börjar veckan med att köra två dagar LPG! 👏 Sen är det förskolan som gäller!

Inskolningen gick i alla fall hur bra som helst. Som jag skrivit förut så tog vi det väldigt lugnt och första veckan var hon bara där i en timme varje dag. Första två dagarna var jag med hela tiden.

När jag sedan började lämna så gick det hur bra som helst. Hon struntade faktiskt i det och lekte glatt vidare 🙈

Vecka två så började vi med att jag lämnade henne direkt på morgonen och kom sedan tillbaka efter en timme. I tisdags var det första dagen hon skulle äta där. Det gick superbra, som förväntat eftersom hon älskar mat 😂  Jag hämtade henne sedan direkt efter maten.

Dagen efter, i onsdags skulle hon testa att sova där. Det gick väl sådär. Efter att de försökt söva henne i 35 minuter så ringde de efter mig. Hon var dödstrött men allting var så nytt så hon vägrade sova.

Igår fick de dock henne att somna på madrassen väldigt fort. Vi hade ställt dit en vagn som de kunde använda i nödfall eftersom hon är van att sova i vagn men den behövdes inte. Duktiga tjej 😍

Igår och idag så blev hon dock ledsen på morgonen när jag lämnade henne. Jag tror hon har börjat förstå grejen. Jag väntade ju mig att det skulle komma gråt och skrik då det nästan i alla fall kommer förr eller senare (jag jobbar ju på förskola). Men självklart känns det ändå jobbigt i hjärtat.

Jag fick dock bilder skickade efter ett tag att hon var glad och lekte så det värmde! Kort sagt så har denna inskolning gått galant och jag är väldigt imponerad över vår lilla tjej!

På måndag är det skarpt läge och hon ska lämnas tidigt på en annan avdelning till annan personal (eftersom hon kommer så pass tidigt) men hon har ju brorsan med sig så det går nog bra. Älskade lilla tjej ❤️

Bilder från förskolan:

Kommentera

3,5 månad efter bröstoperationen

Den 23 oktober 2017 så gjorde jag en bröstförstoring. Jag la in Motiva implantat 450 cc, runda bakom bröstmuskeln. Operationen gjorde jag på Nordiska kliniken i Stockholm och kirurgen var Patrik Höijer. Jag kan inte var mer nöjd med valet utav klinik och kirurg än vad jag är. Så himla proffsigt och bra från början till slut.

Jag tror folk har uppfattat hur positiv min upplevelse var utav det hela för flera vänner, bekanta och även okända har berättat att de ska på konsultation hos just Patrik Höijer och en har till och med en operation inbokad hos honom. Bästa valet kan jag lova!

Nu har det gått ca 3,5 månad sedan jag opererade mig. Två veckor efter operarationen (tror jag det var) så var jag på ett återbesök hos en sköterska för att kontrollera läkningen, ta bilder samt prova ut stödbh. Denna BH använder jag fortfarande och ska göra i nästan 3 månader till. Jag lääängtar efter att kunna välja BH själv kan jag säga!!

6-8 månader efter operationen så ska jag på ännu ett återbesök, denna gång till kirurgen. Ska bli riktigt spännande faktiskt. Att få se förebilderna och höra vad han säger om resultatet. Jag vet ju att jag är supernöjd men kul att få en plastikkirurgs åsikt om det.

Läkningen gick jättebra och mycket fortare än vad jag hade förväntat mig. Ärren då? Ja de är typ osynliga. Jag har dem i bröstvecket och de är så sjukt korta att jag verkligen inte kan förstå hur han fick in ett implantat där. De är ca 2,7 cm långa och jättefina.

Så vad är mina tankar då såhär 3-4 månader efter operationen. Den första som kommer upp är ”herrejävlar vad glad jag är att jag opererade mig, ett utav de bästa besluten i mitt liv”. Lite roligt eftersom jag inte alls hade funderat på en operation länge. Det var en tillfällighet faktiskt. Pengarna fanns och då kände jag att varför inte spendera lite på sig själv efter två graviditeter. Sagt och gjort. Så blev det!

Jag tokälskar mina bröst nu. Jag får inte nog utav dem och kommer faktiskt inte ihåg hur de såg ut innan. Jag är ju en tjej som älskar kurvor – rumpa, midja och bröst och jag har alltid haft väldigt mycket rumpa, ganska smal midja och inte så stora bröst. Tycker därför min kropp ser mer symmetrisk ut med de nya brösten. De passar mig bra. Och jag känner mig jättefin i dem! 🙂 Den känslan är lätt värd 50K.

Som jag skrivit tidigare så hade operationen inte blivit av ifall jag skulle behöva låna till den. Jag är alldeles för ”snål” (ekonomisk) för att klara av det. Det skulle bara ge mig ångest. Men vet du med dig att du kan ta ett sådant lån med gott samvete och vet med säkerhet att du lätt kommer kunna betala av det så varför inte? Kör!! Eller en bättre idé – spara pengar och betala hela direkt.

Jag kommer aldrig någonsin ångra min operation och jag skäms heller inte för att jag har valt att skönhetsopera mig. Det är så pass vanligt i dag att det knappt är någon som reagerar på sånt. Jag bar två barn varav den senaste graviditeten var vidrig (!!!!) så jag förtjänade att spendera mycket pengar på mig själv och min kropp ♥

Vill du läsa tidigare inlägg om operationen så klicka HÄR och HÄR. Bilderna nedan visar före och efter och jag tror nog du själv kan avgöra vad som är vad 😉 Undrar du något mer så är det bara att fråga!

   

Kommentera

När LPG får felaktigt dåligt rykte

En läsare kommenterade och var orolig för detta med LPG p.g.a en tråd hon läst på bröllopstorget. Jag svarade henne direkt men vill även ta upp detta här då det är väldigt viktigt.


På bröllopstorget finns alltså en tråd om LPG där metoden framställs som dåligt och tjejen som startat tråden avråder folk från att testa det då hon anser att det förstörde hennes kropp. Det låter ju hemskt rent ut sagt och kan ju skrämma vem som helst.

MEN det finns ett jättebra svar på detta. Tjejen hade fått 10 behandlingar som skulle hjälpa henne få bukt med hennes celluliter. Dessa 10 behandlingar sas vara en kur. Redan där ska man dra öronen åt sig. Inom LPG gör vi inga kurer på endast 10 behandlingar. Speciellt inte vad gäller celluliter. 10 gånger är INTE en kur!!

Jag tycker det är otroligt tråkigt att denna tjej uppenbarligen inte blivit informerad om att när vi behandlar celluliter med LPG så finns det några få som efter ca 8-10 gånger kan uppleva att besvären blivit värre. Det är inget konstigt utan en process som kroppen går igenom och forsätter man göra sin kur som brukar vara på 20 gånger så blir resultatet sedan bra.

Det som händer i kroppen vid LPG är att man mjukar upp och återfuktar bindväven som blivit torr och hård. Den sväller då och man kan uppleva sig själv vara större och ha mer gropar. Men som sagt efter fullgången kur är detta borta. Det händer inte alla men är helt normalt.

Så nej LPG gör inte att du får mer celluliter och förstör inte din kropp. Görs det som det ska och det antal gånger som är rekommenderat så kommer inte detta tråkiga inträffa. Jag tycker det är superbra att just denna fråga kom upp och jag hoppas inte fler skräms utav denna tråd!

Kommentera

Varför opererade jag brösten?

Många har frågat varför jag valde att operera brösten då jag redan hade en fin byst och här är svaret. 


De flesta som genomför en bröstoperation har nog tänkt tanken att operera sig i flera år och mår ganska dåligt för sina bröst. Jag var faktiskt inte en av dem. Jag mådde inte dåligt över dem alls och jag hade heller inte tänkt tanken särskilt länge innan en konsultation bokades in. 

I och med att vi sålde vår lägenhet i våras och gick så himla mycket i vinst så hade vi en rejäl slant över. Det var då tanken kom att jag kanske skulle unna mig en bröstoperation. Många kanske tycker det låter galet att skriva ”unna sig en bröstoperation” men det var så jag kände efter två graviditeter och amning.

Jag är annars väldigt snål mot mig själv och köper väldigt sällan saker till mig så detta var helt galet generöst utav mig själv. Hade vi inte haft pengarna så hade operationen aldrig blivit av. Jag hade absolut inte lånat pengar för att göra det, verkligen inte! Och att spara lockar inte heller, då hade pengarna gått till något annat som en resa eller så skulle jag tro. För så himla viktigt var inte operationen att jag hade sparat till den.

Brösten var den kroppsdel som jag innan graviditeterna tyckte bäst om på mig själv. De var galet fina om man får säga så. Efter två barn och amning var de fortfarande fina och inget var fel på dem men de var inte lika fina. De hängde absolut inte men fyllningen var inte lika kompakt och jag som ofta går i träningskläder fick en väldigt intryckt och obefintligt byst.

Så där har ni anledningen. Inte mer än att läget infann sig helt enkelt. Jag ångrar mig verkligen inte och jag är SÅ nöjd kan jag säga! Och nej det är ingen annan plastikoperation som jag är sugen på att göra.

Kommentera

Läsarfråga

Hur mår du några dagar efter insättningen (hormonspiral)? Och hur är det med blödningarna? 

Jag mår faktiskt hur bra som helst. Blödde lite första dygnet med betoning på lite. Sedan dess har det inte kommit något alls.

Mensvärk har jag litegrann men det är ju inte konstigt eftersom jag nyss satte in den. Ska bli jättespännande att se vad som sker om en knapp månad. Om jag får någon mens eller inte!! Håller mina tummar och tår att jag slipper ✊✊✊

Uppdatering kommer 😉✊

Kommentera

Att leva i en bonusfamilj

Läsarfråga: Hur är det att leva i en bonusfamilj? Hur är din relation till bonusbarnen och deras mamma? Hur upplevde du att det var att gå in i en relation där det fanns barn, tvekade du?


Jag tänkte börja med sista frågan först. Jag kan ärligt med handen på hjärtat säga att jag inte tvekade en sekund att gå in i en relation där barn var inblandat. Jag var ung, 22 år men jag kände mig inte orolig eller nervös alls. Jag höll då på att avsluta min utbildning till förskollärare så barn har alltid legat mig varmt om hjärtat. Jag kände faktiskt att jag skulle klara av det. Barnen var då 8 respektive 5 år så de var ju lite större än vad jag hade erfarenhet utav.

Allting gick otroligt fort mellan mig och min man och jag flyttade snabbt till honom och barnen i Eskilstuna. Tycka vad man vill om det men det gick hur bra som helst. Barnen tydde sig fort till mig och vi fick snabbt en jättebra relation.

Min relation med barnen är fortfarande jättebra och idag är de 13 respektive 10 år. Två stora grabbar helt enkelt. Att de har fått två småsyskon är också något som har gått över förväntan bra. De älskar sina småsyskon och jag ser verkligen att Willem ser upp till sina storebrorsor ❤️ Jag är otroligt tacksam att han har berikats med två fina äldre bröder.

Att leva i en bonusfamilj då. Ja det är inte alltid helt enkelt. För det första så är vi inte alla tillsammans varje vecka eftersom stora grabbarna bor varannan vecka hos sin mamma. Så rent praktiskt är det ju lite mer pusslande och planerande än det kanske är i en kärnfamilj.

Det jag tycker är svårt som bonusmamma är att hitta en bra balans. Jag har ibland svårt att veta hur långt jag kan gå, hur mycket ansvar det är rimligt att jag kan ta. Jag vill inte kliva någon på tårna och ibland kanske jag backar och låter Henke ta största lasset. Det är en tuff balansgång och jag tror det är någonting jag alltid kommer klura på.

Henke har varit extremt tydlig med att jag får ta hur mycket ansvar jag vill och hindrar mig inte på något sätt att ta plats utan det är jag som backar på grund utav osäkerhet i vissa lägen. Detta är någonting vi har diskuterat tillsammans flera gånger och jag tror det är väldigt viktigt att ventilera och prata om saker speciellt när man lever i en bonusfamilj. Det är fler människor inblandade och fler att ta hänsyn till.

Min relation med barnens mamma – ja den har inte alltid varit lätt. Jag vill inte gå in på detta särskilt mycket utav hänsyn till både henne och min man men jag kan säga att det idag känns mycket bättre än förut. Idag kan jag och hon skriva till varandra om saker som rör barnen och det är toppenbra tycker jag 👍 Det är jag glad för!

Kommentera