Loddo, septemberbox

Igår fick jag hem min första box från Loddo. Jag var verkligen supernyfiken eftersom boxarna från Loddo alltid innehåller överraskningar och inte har ett specifikt tema som många andra boxar. Syftet är att man ska få prova nya spännande produkter som man säkerligen inte hade gjort annars. Jag älskar den idéen.

Loddo blev år 2016 nominerad till årets box i kategorin "bästa innehåll". Jag tycker absolut att de var värdiga nomineringen för jag är supernöjd över första boxens innehåll.

Att prenumerera på Loddos boxar kostar endast 99 kr per box och du får en box varannan månad. Koden "elh17" ger er dessutom 10% rabatt på första beställningen. Så vad väntar ni på?

Eftersom jag fick boxen igår så har jag inte hunnit testa alla produkter än. Läsken från Elya drack jag dock ganska så omgående och herregud vad god den var. Inte nog med att den är ekologisk så innehåller den dessutom hälften så mycket socker som vanlig läsk. Det gör det definitivt till ett bättre alternativ. Drycken finns i tre smaker, Hallon, Äpple och Citron/Lime. Äpple var den jag smakade och den var som sagt supergod!! 

Baren från Nutrilett har jag också hunnit smaka. Jag var lite skeptisk till den först men den var faktiskt väldigt god. Dock anser jag inte en sån där bar likvärdig med en måltid men absolut bra att ha med i väskan som snabbmellis eller nödlösning då och då. Jag hade med den till en utflykt med barnen i lekparken. Perfekt! 

Linssoppan från Yelli ska testas även den idag. Jag är inget fan av linser alls och inte soppa heller för den delen så detta blir spännande. Det där är verkligen en sån där sak jag aldrig hade provat om det inte vore för denna box. Tror boxarna från Loddo kommer bli väldigt bra för mig och göra så att jag får prova en mängd spännande saker.

Den produkt jag faktiskt är mest nyfiken på är Footner CoolActive Massager. Den ser ut som en roll-on och är till för att ha på fötterna och sägs lindra trötthet och obehag. Hur perfekt är inte det för mig som dels är ute och går mycket och även börjat med löpning. Mina fötter är alltid trötta och slitna på kvällarna. Denna ska testas ikväll kan jag lova 🙂 

Septemberboxen innehöll även en gratismånad på Nextory där man kan lyssna på ljudböcker, tandkräm från Colgate och Colour catcher-tvättdukar som sägs fånga upp färg i tvätten och gör att man kan blanda färger. Ska bli intressant att se om de funkar.

Som sagt är detta en perfekt box för mig och jag längtar massor efter nästa!! 

Kommentera

Nästa träningsmål är satt

Jaha då blev nästa träningsmål bestämt igår. Väldigt hastigt och spontant. Precis som jag gillar det. Jag satt i soffan på kvällen och tänkte att jag ville ha en ny utmaning. En ny löparutmaning. Eftersom jag inte är superinsatt i vilka lopp som finns så googlade jag upp en loppkalender för nästa år och hittade en halvmara som låg i april. Jag fotade och skickade till Carola med frågan om vi skulle köra på det.

Svaret blev att hon hade tänkt att vi skulle köra Göteborgsvarvet i maj nästa år. Sagt och gjort, idag anmälde vi oss och vi ska alltså springa Göteborgsvarvet. Det är 21 km!! Herregud, detta blir en utmaning att bita i. Sååå himla kul.

Jenny som också sprang Rosa bandet-loppet i söndags var inte sen med att tacka jag hon också och även Eveline (hon var redan anmäld). Ska bli superkul att springa med dessa brudar igen och dessutom är det jättemånga andra som kommenterat på Instagram att de vill haka på och springa. Är du också intresserad? Om jag inte tror helt fel så kommer det fixas något slags evenemang utav detta. Förstå vad roligt!!! 🙂

Eftersom jag opereras i oktober så tänker jag att jag börjar träna inför denna halvmara efter nyår. Då har jag 4,5 månad på mig och dessutom världens bästa löpcoach vid min sida så jag är inte orolig. JAG KOMMER KLARA DET!!

Känns grymt kul att ha ett nytt träningsmål och att målet dessutom är någonting som jag för endast 10 veckor sedan såg som en omöjlighet snarlikt med att landstiga på Merkurius. Men nu har jag lärt mig att ingenting är omöjligt 😉 NU KÖR VI!!!

Kommentera

Hembesöket från BVC och annan utveckling

I fredags hade vi hembesök utav BVC som jag tidigare skrivit om. Det hade då gått hela 2 månader sedan sista vägning och mätning. Jag trodde inte alls att det hade hänt så pass mycket som det hade gjort. Herregud så stor hon har blivit.

Isabella är nu 8 månader och är 67 cm lång, väger 9,2 kg och har huvudomfång på 45 cm. Skillnaden sedan sist var 2 cm på längden, 900 gram i vikten och hela 2 cm runt huvudet. Så växt det har hon absolut gjort.

Det är inte bara fysiskt hon har blivit stor utan det har hänt massor med resten av utvecklingen bara på senaste veckan. Hon kryper nu jättebra och hennes två framtänder har kommit upp en bra bit. Dessutom märker man att hon försöker ställa sig upp längs möbler och tittar mera uppåt som att hon först nu upptäckt att världen fortsätter.

Hon kan stå själv bara hon får hålla i sig i något t.ex. en gåvagn eller ett bord. Hon står inte länge men i alla fall några sekunder. Dessutom känner man att hon är mer med. Hon har länge lyssnat till sitt namn men nu tycker jag hon förstår mer och mer ord och härmar med ljud och rörelser mer medvetet. Jätteroligt och spännande att följa tycker jag.

Fler med bebisar runt 8 månader? Hur stora är dem? Bara nyfiken 🙂 

Kommentera

Lidingömilen, Rosa bandet-loppet 2017

Alltså WOW!! Jag är fortfarande alldeles hög utav endorfiner, lycka och jag vet inte allt. Igår var en magisk dag, en underbar dag! Jag sprang mitt andra lopp någonsin och jag klarade det. Inte nog med att det var mitt andra lopp i livet så var det första gången någonsin som jag sprang 1 mil. Jag hade bara sprungit 8,5 km som längst och det inomhus. Utomhus hade jag som längst sprungit 5 km. I tuff terräng med massor utav backar hade jag inte sprungit alls förut så därför var mitt mål inför detta lopp att bara komma i mål. Jag ville gärna klara det under tiden 1:20:00 och det gjorde jag. Med råge. Jag sprang in på tiden 1:06:49.

Jag trodde faktiskt inte att jag skulle orka springa hela men baskemig det gjorde jag. Jag gick i rask takt upp för Abborrbacken men det gjorde i stort sett alla och Carola hade gett mig rådet innan att gå i den backen då den är extremt jobbig och Lidingöloppets värsta backe. Jag hade dock föreställt mig den som värre än vad den var så jag blev positivt överraskad.

När jag väl hade bestigit den så fortsatte jag att springa och sprang sedan ända in i mål. Jag har verkligen fått mersmak för detta med lopp och skulle definitivt vilja springa fler och kanske även längre. Jag tror jag skulle klara det. Klarar jag 1 mil utav Lidingöloppets tuffaste bana så klarar jag nog typ 1,5 mil platt löpning tänker jag.

En sak vet jag i alla fall. Jag har världens bästa coach och med henne vid min sida är ALLTING möjligt. Hon skulle säkert kunna få mig att klara av ett maraton. Är du också sugen på att utveckla din löpning, utmana dig själv eller som jag börja med löpning så ska du hålla utkik på min Instagram då det under dagen kommer dyka upp en grym tävling som du INTE vill missa! @ellinorhofstrom är sidan att hålla koll på 🙂

Idag skulle jag gå in på vecka 10 utav mitt löpschema och alltså sista veckan. På söndag var målet att klara av en mil och jag hade tänkt att denna mil skulle ske på ett platt löpband. Men nu är målet redan nått, en vecka innan deadline dessutom och UTOMHUS. Galet!

Jag tycker det är så himla häftigt att jag på endast 9 veckor har gått från att HATA löpning och inte klara av en endaste kilometer till att nu se tjusningen i det, faktiskt vilja fortsätta springa och orkar springa en hel mil. Känslan av stolthet är enorm och att få så sjuka resultat får en att beundra sin kropp på ett helt nytt sätt. Det är fantastiskt. Jag vill verkligen tipsa er alla där ute att utmana er själva och göra något ni aldrig trodde var möjligt. Det ÄR möjligt.

Sen vill jag även säga – TACK tjejer för en underbar dag igår. Massa skratt, svett och underbara minnen. Jag skulle sååå gärna springa lopp med er igen! ♥ Så halvmaran nästa eller? 😉

Kommentera

Vad händer på söndag?

Några av er kanske har sett på min Instagram att jag ska springa Lidingömilen på söndag och ja det ska jag! Jag vet ingenting om loppet egentligen och det var ett väldigt hastigt beslut att vara med. Carola skrev till mig i onsdags och frågade om jag vill haka på henne och några andra och springa. De hade ett startnummer över eftersom en av tjejerna hade blivit sjuk.

Först tänkte jag bara ”nej gud nej!!”. Men efter att ha funderat typ 5 minuter så började jag ångra mig och kände att det kunde bli en rolig grej. Jag har ju ändå tränat inför att springa en mil så helt otränad på det är jag ju inte. Det jag känner är lite jobbigt är dels att det är utomhus då jag bara sprungit inne de sista veckorna och att det tydligen är den backigaste och jobbigaste milen utav Lidingöloppet som vi ska springa. HJÄLP! Men samtidigt så känner jag att det är väl detsamma. Behöver jag gå så får jag gå. Vad gör det? Jag ska komma i mål i alla fall och jag ska göra mitt bästa.

Hade jag fått frågan att springa detta lopp för 9 veckor sedan, alltså innan jag började löpträna, så hade jag svarat nej direkt! Absolut nej! Men efter att ha sprungit Eskilstunaloppet by night för flera veckor sedan så har jag faktiskt varit lite småsugen i hemlighet på att springa ett till. Det var en enorm adrenalinkick och en häftig upplevelse så det känns spännande att få göra det igen fast i större format då detta lopp är dubbelt så långt.

Jag vet att jag kommer skaka av nervositet på startlinjen. Jag är ett kontrollfreak och jag känner mig helt utlämnad, okunnig och ovan i löparsituationer så jag antar att det är därför. Jag har ingen aning om hur rundan ser ut eller någonting. Men det blir kul.

Att göra såna här impulsiva och spontana saker är lite utav min grej och jag tycker det gör livet så mycket rikare. Jag vill utmana mig själv, testa mig själv och verkligen leva på alla sätt och vis. Detta är för mig att leva!!

Jag kommer inte springa under mitt namn eftersom jag fått ett startnummer från en som blev sjuk, så att söka efter mig kommer inte fungera 😉 Bara så ni vet. Redan fått den frågan så lika bra att skriva ut det.

Nu är det bara att hålla tummarna att det blir bra väder för regnar och blåser det så vet jag inte vart jag ska ta vägen… Jag HATAR regn!! Och att springa i regn känns bara sååååå fel för mig. Men jag kanske springer snabbare då, vem vet 😉 Snälla ni alla där ute, håll nu tummarna för mig på söndag!! <3

Är det möjligtvis någon utav er läsare som kommer vara där och heja på? 

Kommentera

Hur går det med min Bucket list?

Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade min Bucket list och helt ärligt har jag glömt bort den lite. Den är ju meningen att den ska hålla i flera år och inte bockas av på en gång men det finns några punkter som redan är verkställda faktiskt! 🙂

  • Köpa hus
  • Komma i mitt livs form
  • Resa till Sydamerika – vart som helst i Sydamerika
  • Se LA
  • Se Las Vegas
  • Ta med mig min man till New York
  • Tjäna pengar på bloggen, om så ändå pyttelite
  • Inreda ett hus precis så som jag vill ha det
  • Unna mig något jag verkligen suktat efter, jag är dålig på det
  • Åka på hardstylefestival i Holland
  • Boka in en massage eller liknande för att skämma bort mig själv
  • Bjuda mina föräldrar på restaurang
  • Bjuda en vän på restaurang
  • Se Psyko Punkz
  • Se Code Black
  • Ge blod
  • Gå på en långvandring som tar flera dagar och innebär övernattning
  • Bestiga ett berg
  • Bada i en gejser på Island
  • Överraska min man med en resa (igen)
  • Hoppa fallskärm
  • Besöka en sierska eller ett medium
  • Åka på safari i Afrika
  • Heldag på Disneyland eller Disneyworld
  • Heldag på något Six flags i USA
  • Se Vita huset
  • Bada i Stilla havet
  • Besöka alla världsdelar (4 av 7 avklarade)
  • Åka på kryssning i Västindien, Karibien eller liknande
  • Flyga första klass
  • Se Eiffeltornet
  • Utforska norra delen av Sverige. Jag har inte varit längre norrut än Hedemora och det är inte okej.
  • Åka till Öland
  • Åka till Gotland
  • Ha en pool
  • Baka macarons
  • Fira silverbröllop
  • Fira guldbröllop
  • Ge min man något han verkligen vill ha
  • Resa med mina barn
  • Testa crossfit
  • Brodera avdentskalendrar till alla barnen (2,5 klara av 4)
  • Åka till Svalbard
  • Tatuera ögonbrynen
  • Flyga helikopter
  • Göra en egen Ceasarsallad från grunden
  • Odla och skörda egen potatis
  • Se späckhuggare i det fria
  • Ha en mobilfri helg
  • Gå på Casino

De överstrukna punkterna är de jag har uppfyllt, såklart. Resten har jag kvar och några utav dem är på gång att bli gjorda. Crossfit kommer jag definitivt se till att testa på snart och Casino ska besökas troligtvis i januari. Dessutom ska mina föräldrar bjudas på restaurang här inom kort 🙂

Någon mer som har en Bucket list? 

Kommentera

Lockas du av löftet om snabba resultat?

Detta inlägg postade jag på CRfitnessbloggen igår men jag tycker det är så pass viktigt att jag vill posta det även här!


Okej nu är jag arg! Därför vill jag förbereda eventuella läsare på att jag kanske skriver osammanhängande eller liknande. När jag är arg så går fingrarna av sig själva och orden bara kommer ut. Jag ska försöka lotsa er i detta ämne så att ni förstår vad jag vill framföra.

Kost och hälsa är ett ämne jag skulle vilja säga att nästan alla har en åsikt om. Det finns en mängd olika dieter, tankesätt och filosofier kring hur man ska äta för att må bra. En sak jag dock trodde de allra flesta hade koll på var att man behöver äta. Jag räknar inte 500 kcal som att man äter. Jag tycker inte heller att 1200 kcal gills. Om jag inte är helt ute och cyklar så är det väl ca 1200 kcal kroppen behöver för att hålla igång organen. Endast för att hålla igång organen!!! Och jag tror de flesta inser att vi därför behöver stoppa i oss betydligt mer än 1200 kcal om dagen.

Jag kan förstå att gemene man inte alltid har koll på såna här siffror, det kan jag faktiskt göra men jag blir så himla upprörd och förbannad när människor som säger sig ha koll gör pengar på att lura i folk att en diet på endast 500-1200 kcal om dagen skulle vara hälsosamt. Det gör mig fruktansvärt arg!!! Och ledsen faktiskt!

Jag tänker inte hänga ut något namn på denna så kallade hälsocoach men jag vill uppmärksamma fenomenet, för det finns fler där ute som gör stora pengar på något som de skriver ut ska vara hälsosamt men egentligen handlar det om svält och misshandel av kroppen.

För att spola tillbaka lite. Jag har alltså stött på en hemsida på nätet som säljer tjänster, program, kurser och kostscheman. Allt ser väldigt proffsigt ut tills man faktiskt läser vad det står. På flera ställen skrivs ”snabba resultat” och ”snabb viktnedgång” ut och jag blir förfärad. Dessa meningar används alltså som reklam för detta företag och anses vara något slags kvitto för att det de gör är bra.. Vänta nu! Stopp! När jag nås av orden snabb viktnedgång då signalerar det endast negativa saker för mig. Jag tycker det är oseriöst.

Ordet kickstart finns också med på många ställen och även det får mig att dra öronen åt mig. Vill man svälta sig själv till kommande helg eller vill man lära sig leva en ny livsstil som håller för alltid och som faktiskt är hälsosam tillskillnad från det andra? För vill man bara vara smal nästa helg så kanske kickstart och snabba resultat lockar men helt ärligt?? Det känns ju inte seriöst någonstans.

Jag ska inte sitta här och leka proffs och klanka ner på andra företag men det jag vill få fram är att jag tycker det är otroligt fel att framställa 500 kcal om dagen som hälsosamt. Att ens skriva dessa två saker ihop är så så så så FEL!! Det tror jag nog de flesta håller med mig om! Hur kan det vara hälsosamt att äta så pass lite att kroppen inte ens har energi nog att hålla igång alla organ som den ska? Sjukt ju!

En annan aspekt utav det hela är ju hållbarheten. Hur länge tror ni man klarar att upprätthålla detta? Ja visst det kanske ska vara en kickstart i en vecka eller så men vad händer vecka två när du börjar stoppa i dig en mer normal mängd kalorier? Jo den stackars utsvultna kroppen som gått på sparlågor i sju dagar får en chock och sparar allt den får i sig. Den vet ju inte om det är en engångsföreteelse eller om det kommer komma mer mat så det är ju bäst att spara allt. Resultatet av detta blir oftast viktuppgång. Så så pass effektiv var den där kickstarten.

Återigen jag är inget proffs och jag tänker inte hänga ut någon men snälla snälla var noggranna med vem ni väljer att lägga ert förtroende hos. Och läs gärna på lite själva ifall något verkar det minsta misstänksamt. Alla där ute är inte hederliga och allt som benämns som hälsosamt är absolut inte hälsosamt. Många vill bara tjäna pengar på folks desperation för snabba resultat. Tänk inte snabbt, tänk långsiktigt!

Några som är proffs däremot är alla underbart duktiga, utbildade och kunniga coacher inom CRfitness. Där har vi folk med kompetens och där kan jag lova er att ni vågar lägga ert förtroende!

Kärlek till er <3

Kommentera

Aktivering och felaktivering

Många är ni som har väntat på detta inlägg och skrivit och frågat om och när det kommer. NU kommer det! Jag skriver ofta om aktivering och att man ska lära sig aktivera magen rätt. Klicka HÄR för att läsa ett utav mina tidigare inlägg om detta.

Det kan vara sååå himla svårt att i text riktigt förstå hur man ska göra så för att ni ska få denna information på ett annat sätt så har jag nu videos gjorda utav underbara Helena på Crossfit Fristaden. Hon visar först hur det ser ut när man aktiverar rätt i olika positioner. Video nummer två visar de fyra olika felaktiveringarna som är väldigt vanliga faktiskt.

Så vem bör aktivera?

ALLA

  • nyblivna mammor
  • ”gamla” mammor
  • gravida
  • kvinnor utan vare sig barn eller graviditet
  • män
  • ALLA

Ja jag vet att det är extremt svårt att se ordentligt på filmerna så jag testar att återigen förklara med ord för jag vill verkligen att alla ni där ute ska förstå hur ni ska göra.

Steg 1, basnivå och det första man kan göra för att veta om man gör rätt är att sätta sig ner på golvet och ha handen under sig. Japp helt normalt, jag vet 😉

Testa sedan att knipa, inte hårt och inte fort utan tänk dig en dragkedja från ändtarmen fram till slidan. Den ska du dra ihop sakta. Gör nu det medan du sitter på din hand. Känner du någonting? En jätteliten förändring där nere. Bra, då gör du rätt! Då kan du knipa.

För att sedan få till aktiveringen så ska du föreställa dig en spagetti eller en tampong som du sakta och kontrollerat ska suga upp nerifrån och upp. Maghalvorna ska sakta gå ihop, nerifrån och upp. Det handlar INTE om att koppla på de yttre magmusklerna utan nu är det insidan som ska jobba. Du ska alltså INTE spänna magen. Det handlar heller inte om att göra någonting med kraft utan detta är en väldigt enkel rörelse som inte ligger särskilt högt upp på en ansträngningsskala.

Detta kan du börja göra liggandes på rygg, liggandes på sidan och ståendes på alla fyra. Precis som på videon. Vill ni läsa mitt tidigare inlägg om diastas och få en bättre inblick i varför detta är så viktigt så klicka HÄR.

Sen har vi de olika felaktiveringarna. De är väldigt vanliga och jag hoppas på att göra er uppmärksamma på dem genom detta inlägg.

Den första och den vanligaste är cheastgripping – denna gjorde jag till en början och den är faktiskt väldigt vanlig bland folk som har tränat mycket innan. Du upptäcker den genom att du blir smal vid revbenen men det buktar ut under naveln när du försöker aktivera. Det tyder på en aktivering utav de yttre musklerna och en låg kontroll på de inre och det kan orsaka inkontinensbesvär.

Nummer två, buttgripping – bäckenet tippas bakåt och du drar in”svansen mellan benen”. Du får då en överaktiv sätesmuskel. På sikt så överbelastar du bäckenbottenplattan väldigt mycket genom att göra såhär och det kan leda till att kroppen ställer om sig med en bakåttippning. INTE bra!!

Nummer tre, backgripping – du förlitar dig på att din ryggmuskulatur ska hålla dig uppe. Magen förlängs och bröstbenet åker uppåt. Du hänger i ryggen. I längden sliter detta något enormt på ryggen och du får väldigt svårt att aktivera magmusklerna.

Nummer fyra, buktryck – du fördelar trycket ojämnt eller trycker ut magen. Se på videon.

Kontrollera gärna i en spegel att du inte gör någon av dessa fyra ovan nämnda felaktiveringar. Känner du att det känns bra och att du gör rätt så kör, kör. kör. Flera gånger om dagen. Börja som sagt i liggande position, sidoläge och ståendes på alla fyra. Gör detta i alla positioner flera gånger om dagen i ca 30 dagar. Gör du rätt så kommer det göra stor skillnad.

Är du det minsta osäker på något eller vill komma vidare till nästa steg så tycker jag du ska kontakta en utbildad inom detta område. Helena Orveland Södergran i Eskilstuna är fenomenal och ni finner henne på Crossfit Fristaden. Maila info@crfitness.se för att komma i kontakt med henne.

Det här är är ett superviktigt ämne och jag tror att de flesta för det första inte ens vet om att magaktivering och diastas existerar och många andra bryr sig inte riktigt då de tänker att det är tråkigt och ingen tror att det är något som kommer drabba en själv. Till alla er som vet om dess existens men ändå skiter i det vill jag bara säga – SLUTA!!!

Vi har fått en kropp och det minsta den förtjänar är att bli omhändertagen rätt. Vi är starka och uthålliga MEN våra kroppar klarar inte av allt och kan inte slitas på på fel sätt år ut och år in. Det kommer straffa sig och när det gör det blir det inte roligt. Denna träning är superenkel, tar ingen tid och kan göras överallt. Jag lovar att det är värt det!

Tack för att ni har läst ända hit och sprid gärna denna kunskap och detta budskap vidare! Kärlek till alla underbara, fantastiska, starka kroppar där ute ♥

Kommentera

Ny vecka, nya möjligheter, eller vad är det man säger?

Måndag igen och redan vecka 38. Halva september har gått och hösten är i full rullning. Jag har hunnit bli 27 som en del av er säkert vet och operationen fortsätter att närma sig (givetvis). Men den ska inte ske denna vecka 😉

Men vad sker denna vecka då? Jo ÄNTLIGEN är det dags för vägning och mätning utav lilla prinsessan igen och det i form utav ett hembesök från BVC. Idag blir Isabella hela 8 månader och det är tydligen en ny rutin att man får ett hembesök runt den tiden så på fredag kommer sköterskan hit. Jag längtar massor eftersom vi inte har vägt eller mätt henne på hela 2 månader. Massor kan ju ha hänt. På kläderna känns det dock inte som så himla mycket har skett men man vet aldrig. Spännande, spännande!

Jag har även en dejt med Sara inplanerad denna vecka. Vi ska besöka jobbet, luncha och gå en promenad med våra små. Mysigt och jag hoppas på bra väder, såklart! Carola om du läser detta så är en dejt med dig också i behov att bokas in snarast!!!

För övrigt är veckan ganska tom än så länge så jag är väldigt öppen för nya möjligheter som titeln på detta inlägg råder till 😉 Ja förutom att jag har massa träning inplanerad då men det är ju standard så ingenting jag behöver ta upp, haha.

Kort inlägg så jag vill passa på att fylla ut det med ett STORT TACK till alla er underbara, fina och kärleksfulla människor där ute som hör av sig via bloggen, mail, Instagram, Facebook, Messenger osv med tips, råd, peppning och kärlek när jag då och då behöver det! Som i fallet med min foglossning t.ex. TACK, ni är bäst!!! ♥

Kommentera

Uppdatering – löpprogrammet

Som jag skrev häromdagen så är jag nu inne på vecka 8 utav 10 på mitt löpschema och alltså snart i mål. Dessvärre ser det ut som att jag eventuellt får skjuta lite på tiden eller stryka några träningspass på grund utav min elaka foglossning som spökar.

Jag är hundra på att den kommer från hormonspiralen eftersom jag inte har känt ett dugg på flera flera månader och helt plötsligt slår den till och det i samband med insättningen av spiralen. Jag googlade på detta fenomen och man kan tydligen få foglossning utav den. Fick även en kommentar här på bloggen av en tjej som hade varit med om samma. Hormoner är fasen inte bra!! I alla fall inte för mig.

Står dock att alla biverkningar kan trappas ner eller försvinna helt efter ca 6 månader så jag tänker ändå hålla ut. Än så länge så är foglossningen inte i närheten utav vad jag hade som gravid då jag gick på kryckor och den känns heller inte varje dag så jag ska väl inte klaga alltför mycket. Det är bara så jäkla frustrerande.

Frågan är ju om jag kan fortsätta springa. Jag sprang 5 km igår och efter det hade jag jätteont hela kvällen och hade svårt att gå. Jag har ett 8,5 kilometerspass denna vecka samt två intervallpass kvar som jag inte har kunnat gjort. Det blir nog att ta en dag i taget, se vad jag klarar av och som sagt skjuta lite på måldatumet. Det värsta är ju att smärtan oftast slår till efteråt så svårt att veta vad jag klarar ibland.

Jaja slutgnällt om detta!!! Om man bortser från allt ovan så går det SVINBRA med löpprogrammet. Jag har fått resultat i både uthållighet och i snabbhet. I veckan sprang jag som sagt 5 km och gjorde det på 28:40 vilket är en rekordtid.

Rekord vad gäller distans är förra veckans 8 km som jag sprang på 48 minuter. Det är jag grymt stolt över faktiskt. Jag vill ju klara milen under timmen och det tror jag att jag kan göra. Hoppas verkligen kunna riva av 8,5 km denna vecka och hoppas på att göra det på en tid runt 51 minuter. Återstår att se och självklart uppdaterar jag er. Om inte här så på min Instagram @ellinorhofstrom 🙂

Ha en fin dag <3

Vill du också ha ett löpprogram att träna efter? Kontakta CRfitness på info@crfitness.se

Kommentera