Denna dagen ett liv!

Farbror Melker ifrån Saltkråkan var nog inte så dum när han myntade begreppet ”denna dagen ett liv”. Han var nog snarare jäkligt klok för han har ju helt rätt. Varje dag är ett liv. Eller BÖR vara ett liv för vi vet ingenting om morgondagen. Vi vet inte ens om det finns en morgondag. Rent krasst vet vi inte hur det ser ut om 10 minuter ens.

Livet är NU. Livet är inte det förgågna eller det som ännu inte har inträffat. Eller ja jo, fel av mig, det förflutna är också en del av livet. Det är minnen utav svunna tider. Minnen från livet som var. Men livet här och nu, det måste levas innan det också tillhör dåtiden och tiden som var. Det gäller att göra det bästa utav varje minut, varje dag. Det gäller att fylla dagarna med sådant vi vill minnas när vi tänker tillbaka.

Nu menar jag inte att man måste ha dödskul varje sekund, hela tiden utan jag menar att man måste leva. Man lever även om man tar sovmorgon. Man lever medan man slötittar på serier i soffan. Man lever under promenaden man njuter av på lunchen. Man lever när man lär sig att njuta av stunder och vara i nuet.

Det jag pratar om är att jag tror det finns många som antingen lever i det förflutna. Lever på en tid som var eller grämer sig över en tid som inte var. Plågar sig själva med negativa minnen och faktiskt missar att de kan göra något bättre utav här och nu.

Sen har vi dem som lever i framtiden. Om en månad då ska jag vara lycklig. Om 15 kilo då kommer jag se världen på ett annat sätt. När jag har mer pengar då ska jag leva livet. Dessa kilon och pengar kanske aldrig inträffar så som vi vill att de ska göra. Vad gör vi då? Står olyckliga kvar och tänker återigen att ”nästa år ja då jäklar, då ska jag bli lycklig”. Men nu då? Varför inte nu? Vad är det med ordet NU som verkar skrämma så många?

Jag förstår att man inte kan knäppa med fingrarna och få 10.000 i handen och man kan heller inte gå ner 15 kilo på en dag. Men man kan nyttja varje dag för att sakta men säkert komma närmare sina mål. För drömmar och mål är det inget fel på. Det som är fel är när vi lägger all vår lycka i framtiden och glömmer att nutiden också förtjänar att fyllas med glädje och livskvalitet.

Jag väljer att leva som farbror Melker. Denna dagen, ja varje, dag ett liv! För vem vet vad som händer när denna text är färdigskriven. Krasst, tråkigt, men sant!

Lev och njut!!!! 

Kommentera

Diplomerad mamarehabtränare

I helgen blev jag alltså diplomerad mamarehabtränare. Det är stort! Och det är ett såå himla viktigt ämne. Jag trodde jag visste hur viktigt och omfattande det var innan men herregud jag hade mycket att lära.

Helena på Crossfit Fristaden höll i utbildningen och jag kan faktiskt inte med ord beskriva hur bra, innehållsrik, proffsig och gedigen den var. Den var out standing, top notch! Helena är så sjukt kunnig och brinner verkligen för detta vilket gjorde att hon nådde ut på ett klockrent sätt. Kan inte förstå att det var hennes första utbildning.

Första dagen var mest teori. Vi gick igenom vad som händer i kroppen vid en graviditet, grundlig anatomi, många olika begrepp, aktivering, de 4 olika felaktiveringar som finns, orsaker till diastas och hur man mäter en diastas, framfall, hur man ska träna som gravid, vad händer efter förlossningen mm. VÄLDIGT mycket med andra ord!

Jag tycker det är så fruktansvärt tråkigt att sån här kunskap inte sprids mer. Att inte fler är utbildade och att folk i allmänhet inte förstår hur viktigt det är. Inte bara för kvinnor som har fött barn utan för ALLA. Kvinnor som inte har fått barn och även män kan drabbas av diastas. Japp, du läste rätt! Mer om detta kommer komma i senare inlägg.

Ett tecken på att sån här typ av kunskap är alldeles för dåligt spridd är att min dator stryker under ordet DIASTAS som att det skulle vara felstavat eller mer troligt, inte finnas i svenska ordlistan. Så pass dålig kunskap finns det om detta! Jag hoppas att CRfitness, mamarehab och även kanske lilla jag kan ändra på det sakta men säkert.

I slutet av dag 1 hann vi också börja med lite praktik som gick ut på att klämma och känna på varandras magar. Mäta eventuella diastaser, kolla djup, stuns och aktivering. Vi hann också börja med den otroligt gedigna övningsbanken som Helena hade satt ihop.

Övningsbanken innehåller massor utav övningar som är bra för gravida, nyblivna mammor, ej så nyblivna mammor eller övriga som behöver jobba med sin aktivering och sin inre muskulatur. Vi testade alla övningar och tränade sedan på att leda varandra och korrigera eventuella felaktiveringar osv.

Dag två fortsatte vi med övningsbanken och sedan kom den mest spännande, och även den delen jag var mest nervös över – vi skulle klämma och känna på främmande mammors magar. Helt otroligt snälla kvinnor hade ställt upp och kommit till Crossfit Fristaden bara för att vi skulle få öva på deras underbara magar. En del var alldeles nyförlösta och andra hade fått barn för flera flera år sedan. Väldigt blandad kompott och så himla intressant.

Jag fick en sån otrolig mersmak för detta och efteråt kände jag att jag ville klämma på allas magar. Henke blev ”utsatt” så fort jag kom hem och fick snällt lägga sig på golvet så jag fick utöva mina nya kunskaper. Jag kan knappt bärja mig tills jag får känna på min mammas mage. Snart 27 år sedan hon fick sitt tredje barn, mig, och på den tiden pratades det absolut ingenting om diastaser, aktivering eller dylikt så det ska bli spännande att känna på henne 😉

Jag känner att denna utbildning gav mig massor. Superkänsliga och emotionella jag grinar medan jag skriver detta. Jag blir så uppfylld av lycka, tacksamhet och positiv energi. Lilla jag i Eskilstuna har alltså fått äran att ta del utav typ världens viktigaste kunskap. Jag har fått gå denna utbildning. Det är stort och jag kan aldrig uttrycka min tacksamhet nog! Tack alla inblandade som gjorde detta möjligt och ett EXTRA stort tack till underbara Helena som bara helt enkelt är BÄST på det hon gör.

utbildning

Detta inlägg blev ganska så långt och jag har typ 1000 saker till jag vill skriva om så jag tänkte göra det som en följetång. Jag postar både här och på CRfitnessbloggen så att ingen ska missa, eller ja ingen som inte vill missa ska missa 😉

Är du nyfiken på diastaser, träning som gravid, aktivering och felaktiveringar, vad händer i kroppen vid en graviditet eller liknande så kika in här då och då. Det kommer komma 🙂

Känner du att du skulle vilja få din mage kontrollerad av ett riktigt proffs. Tveka inte att kontakta Helena på Crossfit Fristaden i Eskilstuna. Maila info@crfitness.se så får ni hjälp därifrån. Tack för att ni tog er tid att läsa om detta viktiga ämne <3

Kommentera

Löpanalys

Idag mötte jag upp Carola för att hon skulle göra en löpanalys utav mig. Eller ja hon skulle kolla mitt löpsteg och hur jag håller resten av kroppen medan jag springer. Väldigt spännande för mig som är precis nybörjare i denna löpvärld.

Det jag fick som tips var att jag inte ska hålla min händer så hårt knutna när jag springer, utan de ska vara betydligt mer avslappnade. Jag ska hålla upp huvudet mer, ”dra in svansen” och försöka springa som på en lina. Jag springer ganska brett med fötterna samt vinklar dem lite utåt, tydligen. Jag ska även komma ihåg att stretcha höftböjaren varje dag!! Viktigt viktigt!

Väldigt intressant att bli inspekterad och filmad medan man springer eftersom man gör så himla mycket som man varken tänker på eller vet om. Efter analysen fick jag testa att springa igen och denna gång skulle jag förbättra alla dessa ovan nämnda saker.

Lite lustig känsla att helt plötsligt springa på ett annat sätt men det var ändå väldigt skönt. Jag fick en mer flygande känsla. Det kändes lättare och betydligt bättre. Ska bli väldigt roligt att testa nästa löppass som jag tror är på fredag. Får se om jag klarar mina 7 km då och om jag kommer ihåg alla tips och knep! 🙂

Vill du bli bättre på att springa eller vill du få ett löpprogram att följa? Tveka inte att kontakta Carola på CRfitness som nu även är utbildad löpcoach! Sååå grym 🙂 Klicka HÄR för att komma till CRfitness hemsida.

Imorgon kommer ett inlägg med mer information om min utbildning jag gick i helgen till diplomerad mamarehabtränare. Missa inte det 😉

Kommentera

Foglossning IGEN!!!!

Men alltså hallå!!! Den senaste veckan har jag vid en handfull tillfällen känt av foglossning. En av gångerna fick jag svårt att gå och gick och stöttade mig längst med möblerna. Precis som när jag var gravid förutom att den nu släpper efter ett tag och känns inte alls förrän nästa gång den slår till. Jag är INTE gravid!! Hoppas jag…

Förra gången kom foglossningen redan i vecka 7. Nu har jag dessutom känt av illamående, jag mår illa varje dag. Jag är trött och huden har reagerat och blivit fet och glåmig…. Kan man få dessa symptom från hormonspiralen? Det är nu 2,5 vecka sedan jag satte in den. Jag har inte haft något preventivmedel med hormoner i sedan 2013 så det är längesen. Tänker att det kanske är därför jag reagerar såhär. Men foglossning??? Den satt kvar några veckor eller en månad typ efter förlossningen och sedan dess har jag känt noll, tills nu.

Hoppas verkligen att någon därute varit med om samma när de satt in hormonspiral för vill INTE vara gravid…

Kommentera

Men herregud jag har ju glömt en stor sak!!!

På grund utav helgens utbildning så har jag totalt glömt att berätta en jättestor och viktig sak som har hänt inom familjen Hofström. Isabella har fått sin första tand 🙂 I fredags upptäckte vi den i nederkäken och herrehud så sött det är.

Vi har gått runt och väntat på detta länge då Willem fick sina två första vid 4 respektive 5 månader. Isabella är nu 7 månader. Ska bli spännande att se när nästa ploppar upp. Stora tjejen <3

Angående min utbildning (diplomerad mamarehab-tränare) så kommer det komma ett eller flera inlägg om denna utbildning, såklart! Såååå spännande, lärorik och värdefull information som jag har fått ta del av! Väldigt tacksam är jag. Team CRfitness måste ju vara världens bästa team, utan tvekan 🙂

Kommentera

En liten dröm jag har

De flesta av er vet säkert att jag och min man besteg (nästan) Kebnekaise i sommar. Det var en magisk upplevelse som inte kan beskrivas med ord. Friluftsliv, vandring och allt som hör till är något jag och min man verkligen brinner för. Ett intresse vi har funnit tillsammans. Det roliga är att jag avskydde allt vad friluftsliv heter när jag var mindre.

Men saker och ting kan ändras. Nu tänker jag ofta på vilka äventyr jag nästintill skulle vilja uppleva. Vilka vandringsleder jag vill gå, vilka berg jag vill bestiga och vilken slags natur jag vill se. Min lista är lång kan jag lova.

I alla fall, när vi var i Kiruna och skulle ta oss till Kebnekaise så stötte vi på en tysk familj. Mamma, pappa och tre barn. Alla bärandes varsin vandringsväska, iklädda vandringskläder och de hade även på sig riktiga kängor anpassade för friluftsliv. WOW! Jag blev så himla imponerad. Vilka ungar och vilken familj! Där och då såddes ett frö i mig.

Jag vill att mina barn ska följa med oss på naturäventyr. Jag vill att de ska få uppleva allt det underbara, vackra och fantastiska som vi upplever varje gång vi är ute på tur. Jag vill att de ska få chansen till att skaffa sig samma fritidsintresse som vi har.

Hälsa i alla dess former är något jag verkligen vill visa mina barn och få dem att anamma. Det är så viktigt och jag tror dessutom att det är extra viktigt i dagens stressamhälle. Naturen är så otroligt vacker och dessutom gratis. Så fruktansvärt tragiskt att många aldrig får (läs: behagar sig) uppleva den.

Jag trodde faktiskt inte det fanns så himla mycket vandringskläder och tillbehör till barn men herregud så fel jag hade. Det finns ju massor bara man söker på det och dessutom till väldigt bra pris. Titta bara på dessa fina och robusta barnkläder ifrån Engelbert Strauss:

Och på friluftsvaror.se hittade jag denna söta ryggsäck som passar de allra minsta i naturen:

 

Alla produkter ovan hittar du här -> 1. Tröjan, 2. Byxorna, 3. Kängorna, 4. Ryggsäcken

Vill du gå bakåt i tiden och läsa mitt inlägg om vår resa till Kebnekaise så tryck HÄR. Jag kan aldrig titta mig mätt på alla vackra bilder 🙂

Nu tänker jag hålla tummarna att mina barn kommer finna naturen och friluftslivet lika givande och rofyllt som mig! Hoppas, hoppas! Är det någon av er som har vandrat med sina barn? Kommentera gärna och berätta om vart och ålder på barnen mm 🙂

Kommentera

Jag kan stolt meddela…

…att jag i helgen ska gå en utbildning som kommer göra mig till diplomerad mamarehab (konstig beteckning men det var så jag fick veta att det hette). Det ska bli SÅ kul och väldigt spännande. Superduktiga Helena på Crossfit Fristaden håller i utbildningen och jag kommer efter den att tillsammans med henne och även på egen hand få klämma och känna på mammamagar för att verkligen pränta in kunskaperna.

Jag får hela tiden väldigt många frågor om träning efter graviditet, magaktivering och önskningar om tips på olika magövningar. Jag har ju för närvarande ingen utbildning inom detta och har alltid slussat vidare dem till just Helena. Men jag antar att jag efter denna helg kommer kunna svara mycket bättre på alla era frågor! SÅÅÅ ROLIGT 🙂

Kommentera

Mitt perfekta liv…. Eller?

Häromdagen fick jag ett meddelande på messenger av en nära vän och det jag först såg innan jag öppnade meddelandet var ”hade jag inte känt dig hade jag hatat dig litegrann”. Direkt började jag fundera på vad jag möjligtvis hade kunnat gjort eller sagt. Hade jag betett mig illa? Jag kom inte på någonting alls.

När jag sedan öppnade meddelandet så var det inte alls så otäckt som det såg ut. Det som stod efter var att hon ansåg att min man, mina barn, jag och hela mitt liv var perfekt. Att hon var avundsjuk på hur bra jag har det. Hon skrev att om hon inte kände mig hade hon trott att allt var en fasad utåt och att det egentligen inte är så himla bra som det ser ut. Men hon känner mig och hon vet att allt jag visar utåt sett är sant. 100% ärligt, hela tiden!

Jag avskyr falska människor och jag avskyr fasader. Däremot älskar jag mitt liv och alla människor jag har runtomkring mig. Så varför ljuga?

Det hon var mest avundsjuk på var att jag och min man gör så mycket roligt ihop. Att vi ständigt visar varandra kärlek och uppskattning och att vi är noga med att fira födelsedagar och bröllopsdagar med pompa och ståt.

Efter detta meddelande så blir jag varm i hela hjärtat när jag tänker på det. Jag var absolut inte otacksam mot mitt liv innan och definitivt inte missnöjd på något sätt men alla kan ju ha bättre och sämre dagar. Så idag när jag har haft en riktig skitdag (se min Instagram) så betyder det där meddelandet massor. Jag tänker på vad hon skrev och jag känner mig så otroligt lyckligt lottad. Jag har det fantastiskt bra och jag är så lycklig!

Dock så vill jag poängtera att jag inte bara råkat hamna här. Jag har aktivt jobbat för att få detta liv genom att göra val som inte alltid har varit lätta men som jag vetat är det rätta. Jag och min man jobbar också stenhårt på vårt äktenskap. Det måste man göra. Kärlek är inte bara någonting som finns där utan man måste rå om den. Hela tiden!

Önskar alla er underbara läsare allt gott och hoppas att ni också har funnit frid i ert liv och är nöjda med vart ni står! Det är så viktigt. Kom ihåg att Du och endast Du är ansvarig för din egen lycka <3

Kommentera

Vill ha!!!!!

Så längesen jag köpte en fin klänning och ännu längre sen jag nätshoppade något till mig och inte till barnen. Men dessa snyggingar har jag spanat in och jag vill ha varenda en av dem!! Sååå fina! Dock så får jag nog vänta tills jag har genomgått operationen eftersom att storleken kanske blir annorlunda. Men sen så!! 🙂 Ni hittar alla klänningar på Nelly.

Kommentera

Att se fram emot i höst

Augusti månad men för mig kan det lika gärna bli september redan nu! Helst igår faktiskt. Jag kommer i år att fira min födelsedag på absolut bästa sätt. Den 9 september blir jag 27 år och hela den helgen kommer spenderas på sjön. 8-10 september är vi iväg på Mondaybarkryssning och jag längtar aset av mig!

Kom på igår att det snart är dags och jag har ingen aning om vad jag ska ha på mig. Verkligen noll! Inget nytt inköpt så får gå igenom min låda med hardstylekläder och se om jag hittar något som duger. Är ju tvådagars så behöver ju typ 3-4 outfits. Allafall – jag LÄNGTAR!!!

Efter det så kan vi hoppa till oktober för då har vi en annan kryssning inbokad. Inte alls som den förra utan denna blir en endagskryssning med alla barnen. Den 12 oktober har jag och Henke fruktbröllop (4 år) och vi firar alltid våra bröllopsdagar på något sätt. Förra året överraskade jag honom med en resa till Dubai. I år blir det som sagt en kryssning med barnen och det ska bli jätteroligt. De stora har pratat om att de vill åka jättelänge så de blev superglada när jag frågade om de ville med. Den 14 oktober åker vi iväg! Wiiie 🙂

För övrigt ser jag fram emot hösten i stort. Jag älskar höst. Älskar luften. Älskar vädret. Älskar naturens färger. Efter denna toppensommar känns det så välkommet med en härlig höst! Jag är redo <3

Kommentera