Kostschema för förskollärare/barnskötare, hur funkar det?

Jag har ju som många utav er vet jobbat som förskollärare och då samtidigt ätit efter kostschema från CRfitness. Det krävs lite extra planering, tanke och fundering men det går. Väldigt bra dessutom. Jag hade turen att jobba på en förskola med väldigt bra mat men vill man så går det alltid. Hur gjorde jag då? Jag tänkte såhär:

Började jag tidigt så åt jag frukost på jobbet. Två smörgåsar utav det bästa brödet som erbjöds just den dagen, smör och pålägg självklart, alternativt en tallrik gröt/fil/yoghurt med topping. Vi hade alltid egengjord sylt som var sockerfri så det var lite extra lyx. Jag har ju ätit efter kostschema så pass länge att jag kan mina mått så jag körde helt efter ögonmått.

Melliset passade jag på att äta vid fikapausen runt 9 och eftersom man inte får ha med nötter så hade jag oftast med mig resten av melliset och tog nötterna när jag kom hem. Gillar man avokado så kan man ju byta ut nötterna mot det. Det viktiga är att få i sig allting under dagen. Jag tror många hakar upp sig på att det måste vara exakt som kostschemat säger och blir det inte så så skiter man i det – gör INTE det!! Man måste hitta sitt sätt och utforma dagen så som det passar en själv. Det är det som är nyckeln. Kostschemat är en stöttning att luta sig mot.

Vid lunchen så gällde ögonmåttet igen och jag la upp så mycket mat som jag vet att jag ska äta utav allting. Var det grytor, röror, gratänger eller dylikt så såg jag alltid till att fylla minst halva tallriken med grönsaker och sen resten mat. Det funkade för mig. Samma här med nötterna – tog dem hemma senare.

Jobbade jag kvar över mellis så åt jag alltid två hårda mackor med smör och ost samt lite frukt om det serverades. Om det var något lugnare (typ aldrig, haha) och kollegorna var snälla så kunde jag ibland smita undan och snabbt äta en kvarg 🙂

Började jag istället sent så åt jag helt enkelt frukost hemma utformat exakt enligt plan. Precis innan jag började så åt jag mitt mellis som jag hade med mig, också precis enligt kostschemat.

Lunch och mellis nummer två åt jag precis som jag skrivit ovan och väl hemma så tog jag igen allt jag ansåg mig ha fått för lite av under dagen. Enkelt va? Det var det!

Lycka till ♥

Kommentera

Jag är livrädd för att gå in i väggen

”När en i familjen kraschar in i väggen så följer den andra snart efter”. 

Många har sagt ovanstående mening till mig och jag förstår att det ofta är så. Jag är så himla rädd att det ska drabba även mig. Hur ska man ensam orka göra allt som man vanligtvis brukar vara två på? Hur ska man ensam orka vara pelaren i en stor familj?

Min man gick in i väggen, ordentligt vid lucia. Jag hade under en längre tid varit orolig för honom men inte riktigt fattat allvaret i det hela. Hur skulle jag kunna fatta det? När han sedan kraschade så kändes det som att hela vårt liv pausades och tillvaron vändes upp och ner.

Där stod jag med trasig man, hus, nytt jobb och fyra barn på heltid. Jag tog direkt på mig ansvaret att jonglera hela familjen och allt runt omkring ensam. Jag bara gjorde det, även när jag inte orkade så gjorde jag det. För vad hade jag för val? Barnen kan inte ha två föräldrar som inte orkar. Jag var tvungen.

Inte förrän nu när min man mår mycket bättre och vårt liv är lite mer normalt igen har jag kunnat börja känna efter. Nu kommer smällarna av hur jag faktiskt mådde december, januari och februari. Och smällarna kommer hårt.

Nu fattar jag hur jag klarade av allting och hur jag ”orkade”. Jag stängde av mig själv. Allt! Alla tankar och känslor stängdes av så fort jag klev upp på morgonen. Lämna barn, jobba, hämta barn, laga mat, bada barn, kolla läxor, städa, tvätta, göra matlådor, lägga barn och sedan stupade jag. Varje kväll. Dödstrött innan klockan var 20:00. Sen började en ny dag och samma visa spelades igen. Dag efter dag!

Inte förrän nu har jag tid att slå på tankarna och känslorna och faktiskt känna efter. Och jag mår inte särskilt bra. Jag är stressad, konstant. Finns det inget att stressa över så hittar jag ändå något. Jag har en extremt låg tröskel och jag klarar inte av minsta lilla.

Häromdagen sa Henke till mig. Han ser mig komma hem dag efter dag och köra slut på mig själv. Han bad mig att varje dag när jag kommer hem efter jobbet sätta mig ner i 10 minuter och bara slappna av innan jag gör alla måsten. Den tanken gav mig panik! Jag fick världens stresspåslag och panik inombords. Hur fasen ska jag hinna sitta ner i 10 hela minuter?! I mitt huvud var det omöjligt!

Detta var som sagt några dagar sedan och jag har sedan dess fattat hur jävla sjukt det är att jag blir stressad av att sitta ner i 10 minuter. 10 ynka minuter gör att jag brister. SJUKT! Jag har insett att han har rätt och på måndag är det dags att införa detta. Hur fasen blir det om jag också kraschar?

Kommentera

Blogglista – Saker jag längtar till

Vi kör en vanlig hederlig blogglista ♥ Saker jag längtar till:

  • För att vara tråkig och börja med en självklarhet – VÅREN!!
  • Utepysslardagen. Som husägare är det nog inte särskilt ovanligt att man kör en utedag (utehelg) på våren och hösten för att förbereda tomten inför kommande säsong. Nu när våren närmar sig så börjar det bli dags att planera in årets första fixardag/fixarhelg och jag längtar faktiskt. Tråkigt jobb men sååå skönt när det är gjort.
  • Tripp med grabbarna. Vi har planerat in att ta med grabbarna på en shopping- och mystripp i april. Inget datum spikat än dock.
  • Paw patrol live med de små. Vi fick ju boka av det första gången vi skulle på det i Örebro tidigare i år pga sjukdom. Nu har vi det inbokat sista helgen i mars i Stockholm och denna gång tänker jag fasen inte boka av. Barnen längtar SÅ!
  • Påsken. Vi firar inte direkt supermycket, brukar bli lite påskmat hos svärfar, men jag tycker det är en mysig helg och man får en så himla härlig känsla i kroppen av att veta att den bästa tiden är precis framför oss.
  • Min överraskningsresa för Henke. Jag vet vart vi ska och jag sparar så mycket pengar jag bara kan. När den kommer bli av är ytterst oklart och jag vet ärligt talat inte om det kommer passa detta år. I och med jobbyten för oss båda så har vi inte supermycket semester att ta ut och vi har haft och har en jäkligt tuff och oviss tid här hemma. Så denna resa får bli när det passar.
  • Astrid Lindgrens värld. Vi har planer på att ta med barnen till Astrid Lindgrens värld i år. Jag har velat åka dit sedan innan jag fick barn och nu när Willem och Bella är besatta av både Emil och Pippi så känns det som rätt läge. Vi tänker att vi åker så fort vi bara kan efter att de har öppnat för säsongen. Lugnare och billigare då.
  • Barnens skolavslutning. Det är något speciellt med denna tid på året 🙂
  • Hockey-VM. Vi har längtat sedan oktober tror jag, hahah.

Vad längtar DU efter? ♥

 

Kommentera

Fram till påsk blev plötsligt ännu längre

Jag har ju som nyårslöfte i år att inte äta godis fram till påskafton 20/4. Himla långt till påsk i år..

Sen bestämde jag mig plötsligt för att flytta detta datum ännu längre fram. Så nu har jag bestämt att inte äta godis förrän maj. Det blir alltså 4 hela månader utan. Jättestort för en godisråtta som mig 🙈 Men ärligt vad gör 10 dagar till när man redan varit utan sisådär 109.. Eller vem räknar egentligen? 🤷🏼‍♀️ (JAG 😂).

Hade du något nyårslöfte i år, vad isåfall. Kommentera gärna 💗

Kommentera

Hemskt gynbesök

Idag hade jag återbesök på gyn (för min endometrios) och jag trodde jag skulle få komma tillbaka till min underbara gynläkaren Henrik som jag hade förra gången. Han var verkligen superbra! Men icke. Besöket var hemskt på alla sätt och vis och jag ringde och grät till min man efteråt.

Exakt vad som hände orkar jag inte skriva just nu men jag blev väldigt illa behandlad, fick ingen hjälp och hela besöket var otroligt obehagligt och då ska ni veta att jag absolut inte är känslig.

Fått en del frågor på Instagram om hur de gick så här har ni alltså svaret. Inte bra alls….

Kommentera

Då hände det Bella också

Idag kom det. Och jag är faktiskt inte förvånad. Bellas första feberkramp 💔 Willem har ju fått massvis och jag har bara väntat på att det ska drabba Isabella också.

Jag tycker hon har visat tendenser till att en kramp varit nära förut. Jag kan inte sätta fingret på exakt vad det är men det är något med ”beteendet” vid feber som jag känner såväl igen från när Willem haft sina kramper.

Idag när jag satt på jobbet så kom meddelandet från Henke ”Isabella hade precis en feberkramp”. Den hade tydligen varit mild tack och lov och hon hade inte krampat mycket utan mer tappat medvetandet. Men det är otäckt nog. Några timmar senare kom kramp nummer två…

Så nu har vi två barn som får kramper och två barn vi måste bevaka och medicinera vid minsta feber 😔

Eller ja Liam har ju också fått men det är än så länge bara en kramp och vi har fått höra att det allra vanligaste är att man endast får en. Kommer det en andra kramp så blir det troligvis fler.

Jag hade feberkramper som barn och fick i tonåren ett passivt och ett aktivt epilepsianfall så jag antar väl att detta finns i mina gener..

Mammahjärtat går sönder av detta 💔😭

Kommentera

Sämsta bloggaren ever

Ja nu har det gått låååång tid sen jag bloggade sist och jag vet jag är sämst! Men till mitt försvar har det inte funnits massor att blogga om då vi varit sjuka och varit sjuka och varit sjuka. Sen jul har det ständigt varit något och vi har fått boka av en miljon roliga saker känns det som.

Först fick Isabella vattkoppor, sen Willem och sen hade alla tre grabbarna magsjuka. Förra veckan låg vi alla sex i influensan. Så här har det inte hänt mycket kul.

Denna helg har vi äntligen fått komma ut och faktiskt göra något som planerat. Vi var på dop! Jättefint och supermysigt. Efteråt var jag dock helt slut och jag tror kroppen fortfarande är nedsatt efter influensan och den fick väl en chock av att träffa så mycket människor 😂

Igår var jag och Henke iväg och åt på Grappa helt barnfria också. Det var sååå skönt och tusan vad längesen det var vi gjorde något bara han och jag. Eller ja det var väl när vi var på Steam på juldagen men för oss är det längesen. Jag tycker man som par behöver umgås på tu man hand och göra roliga saker oftare 🥰

Hoppas på att vi får hålla oss friska nu och att motivationen att blogga ska komma tillbaka. Jag ser dock att ni inte svikit utan fotfarande kikar in här! Ni är bäst!!! ❤️

Kommentera

Livskrisen – när allt förändras över en dag

Har funderat länge på hur jag ska skriva detta inlägg men inte kommit på något så nu gör jag det bara. Kort och enkelt så får jag se om det kommer någon uppföljning till det sen.

Vårt liv ser inte riktigt ut som det gjort förut då min man är hemma sjukskriven. Han gick ordentligt in i väggen för 1,5 månad sedan. Efter att ha haft alldeles för högt tryck både på jobbet och mycket i privatlivet alldeles för länge så gick det inte längre.

Han är nu hemma på heltid och blir ett tag till. Hur länge är det ingen som vet. Men det går framåt. Riktigt mycket på sistone tycker jag.

Vi har haft otroligt tuffa veckor och julen blev väldigt påfrestande för oss alla. Svårt att förstå innan men det blir verkligen en livskris som vi alla går igenom just nu.

Mycket läggs på mig och jag har stundtals undrar hur jag ska orka med. Som tur är har jag världens bästa svärföräldrar och vänner så jag har fått hjälp. Annars hade jag inte klarat det.

Hus, jobb, fyra barn på heltid och en sjukskriven man. Och någonstans däremellan ska jag försöka hitta tid för mig själv. Det har knappt funnits och jag känner mig otroligt sliten.

Jag som är en människa som behöver rutiner, tydlighet och en ordentlig plan för framtiden lever just nu i en otroligt påfrestande vardag då jag knappt vet något om framtiden och vi tar oss fram dag för dag. Det är tufft och jag har fått jobba hårt på att släppa alla onödiga måsten och krav.

Jag har även fått släppa på saker man bör göra. Nu är det verkligen good enough som gäller. Sååå svårt!!! Som tur är har vi världens bästa Linn i CRfitnessteamet som både jag och Henke får stöttning av.

Så så är det. Därav att bloggen blivit ”lidande” men jag tittar in och skriver när jag har lust och ork. Ta hand om varandra där ute ❤️

 

 

Kommentera

Magsjukan härjar

Och så nådde magsjukan hit. Första gången någonsin som vi har magsjuka här hemma. Jag har alltid haft en teori om att jag, Willem och Isabella är immuna då vi aldrig haft magsjuka (jag kanske hade som barn men inget jag minns). Teorin sprack väl lite imorse då det var Willems tur att drabbas.

Liam var först ut och blev sjuk i torsdags, dagen efter blev Alex dålig och nu Willem. Känns som en mild magsjuka dock för alla tre mår nu bra och vi tre som inte insjuknat mår också jättebra hittills.

Willem var dålig på morgonen och spydde en gång men nu är han superpigg, leker och äter. Som att han glömt bort att han är magsjuk. Gullungen skötte dessutom kräkningen excellent. Sprang det fortaste han kunde till toaletten, spydde och sa sedan ”så det var nog allt”. Sen gjorde han klart för oss att när man är magsjuk så spyr man bara en gång per dag så han är minsann klar för idag. Och ja hittills har han levt upp till det.

Nu återstår det att se om vi andra tre blir drabbade. Jag tror nog inte det 🙂

Kommentera

Den gyllene kombon

Tisdag igen och imorse ställe jag mig på vågen och trodde verkligen att jag skulle få antingen ett plus eller ett oförändrat resultat men vågen visade faktiskt -1kg vilket betyder att jag hittills gått ner 4,1 kg. Väldigt mycket tycker jag!

Jag tror verkligen att jag har hittat den gyllene kombon – träning i lagom dos, kostschema (ej superstrikt) och en LPG-behandling i veckan 😍.

Jag och Frida har varit noga med planera in så vi fått en varsin behandling tre veckor i rad och det är guld värt. Min kropp behöver verkligen det.

LPG, hälsosam kost och träning då jäklar mår kroppen bra och under sker 🙌🤗

Jag har föresten valt att jag kommer dela med mig om vad som händer inom familjen just nu. Men det får bli i ett senare inlägg. Ha det gott så länge 💋🥰

Kommentera